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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。* d; m) R2 b; Z2 r; h$ h1 y( I
作用：补心血，健脾胃。
5 N6 Z. [6 E2 w( m# l9 C( V功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。; B2 t- `0 x, [, L
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
' j F0 I0 z* X% ~8 \功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。' t2 d; X/ F2 s2 o' F; e
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" L! L% Q* W4 O" |1 r; ]0 X. n% r作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
+ e1 x! M/ K( y6 Q& r功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 e) o" W& [( c' e
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, v7 d! L( a. f5 A5 P$ V! [0 a作用：生津清润、清热化痰。3 B' y% k0 Z' {
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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& @0 W0 _. b. J! l6 d# a. W5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。# o* I2 q3 t6 D' m
作用：养血和血，润肠通便。
* e- `' p. \# B, G/ |6 z功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 {2 [5 e1 S7 {
7 @6 d$ x3 b9 K$ k) Y6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 X$ i* u) D6 X. ~3 l" j/ K- ~
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* i7 u* i9 S4 K0 t/ L3 V$ X功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。6 d. C5 K& O3 f& f- L1 D' L
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
, L7 C" [, t$ y7 u0 V4 K' \功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 