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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
: ^5 }* c4 A, m8 c1 ?# k作用：补心血，健脾胃。
0 l m# _! _+ \" v功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。 ~8 V) e/ W& f8 @( ?
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( k+ w, u* w7 l+ \$ V
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
6 {! N& Q% } j) t( x7 }# U% w9 @功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, }! o" M" | [8 y% K8 F
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
/ ^9 J6 u0 k2 q' J作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 p* h; t- f E1 ^$ \% D1 U
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。* ?& L w6 t( }) o; M
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
# e( T( e) ^8 m# _$ v6 }0 q$ E作用：生津清润、清热化痰。
( q5 v9 C: }$ B9 x0 _功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 \- i. O- |- ~- `0 \4 {. D
9 j" ?/ N2 Z2 @$ `5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。6 X- t; X* J9 C5 e
作用：养血和血，润肠通便。 s+ [/ [/ A4 n) u2 X# r
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 Z" G8 K. s/ Z8 h. ~! z2 \; g# F: b
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。! H2 S- u- z! a$ ~4 H" i8 x s
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
+ f* U* A6 T, T: {3 K- ]功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- z, A( @7 ?' Z9 r1 F ~作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。4 p; f% y1 l& \3 C! a) K
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 