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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 V! T v# u& V+ k作用：补心血，健脾胃。
0 M6 ?( c: ?( i$ Z" l功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 z: F; V7 C5 Q X
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。- _ y2 ^1 k8 c9 e5 A. C
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# n. n0 R2 s. w/ ]功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。% r- {/ A" x% L: {
- S% I x. c) ~( t3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% i- b& _0 r& r& F8 `% ?4 H作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ V# K" \/ ~4 V5 o
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。( _8 ~8 C: ^- e8 |1 s2 _3 T2 R
作用：生津清润、清热化痰。' O" n$ C$ D0 Q2 f& ]# i2 k! V: X) e
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
, R& { L4 A: U, h# S作用：养血和血，润肠通便。
0 Z9 _5 y9 M9 p9 h: \功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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+ b" G0 I, G+ t z/ L4 a$ a& D6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 n- t( Q' R4 i- X作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。, \4 k: ?; \- z8 r5 k. O) o; r
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。. c3 k* Z/ {' w' ~# G/ g
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。6 K" b8 ?# w: c$ |, ~3 U8 _+ e
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 