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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- z, ^' J0 S6 N. F
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芦笋：含丰富维他命A同C s1 {7 W& Y; b" w: _
热量：66cal/一磅# h U0 V' c6 Z( e% J6 T" D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ b- c- N5 D) k; T8 H8 e7 z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: _5 p4 `; ^% Q8 C 热量：19cal/半碗/ R* g, Y: e, ^% X8 Y) y6 L/ N( v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低' e6 t. i( R# ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 ]2 X( ]- J7 M$ ~ 土豆：水煮土豆最安全
1 j4 P5 s$ f) ]9 M 热量：145cal/一个大薯
+ e7 T5 {7 \. k( b5 b8 ~) B9 F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" C0 s! P& P! d0 O3 F! ?, q9 P
& A0 ~. {1 Y# f: v1 n" m 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 {9 {" H- h U' E; Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# f H6 p* W. `! R9 G2 {: \6 M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54