春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ / d1 E# N3 ^& I( U : O* y0 F* ?# N# Y0 y 芦笋：含丰富维他命A同C : ~# e. b9 I( V& h v热量：66cal/一磅6 o G; `* o3 q$ }' z. j N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 0 O) g! I, s: U; \ X8 f2 t - _" F- _* z1 o/ l6 `4 Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 ]8 e) P) o. | 热量：19cal/半碗/ E3 ^' @2 H. N8 |0 J
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 8 l% a9 k O) @# f ) r7 d7 S+ T: n P/ w6 ?鸡肉：鸡肉热量很低 ( p( C$ Z" i; o- K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 C$ L. p! u4 ]( E- g. z8 G
+ G0 P/ s( }: S土豆：水煮土豆最安全 8 o _$ y c1 c. @; `" t热量：145cal/一个大薯 ; T. b, N' i) e5 b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! , Y3 o @. m3 v3 Y ( E3 ]) L. t. `7 Q+ S海鲜：海鲜是减肥女士首选 7 O1 R$ D& d. @' Q9 E- R/ {热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. c/ H! T. R; \0 N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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