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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, D8 F( Y( ?, g6 w3 M- [! p
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 ~2 P/ f2 P5 o' A( X 热量：66cal/一磅
6 B2 N( p1 c- I. p8 J' k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& _% F7 }& P6 u3 h4 S
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- ?7 c6 ~8 B' u$ M3 g
热量：19cal/半碗
3 k% U& }* s3 X+ g: ]9 P) j3 U( z: M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- w" d+ u( t! j5 W. a8 ]& i
+ s8 u% K9 z* [; z, ]- n 鸡肉：鸡肉热量很低" [9 V9 |1 D" }+ H+ j& \, v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
. B* H8 O7 o! ^ 热量：145cal/一个大薯
+ }+ k; Q3 `1 m/ n' u2 ~5 Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# h" H3 M: ~$ Q+ ~# g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* O! C9 X. e8 o& |% S' t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54