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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ ?9 M; P' h8 Z! M0 n 芦笋：含丰富维他命A同C- I3 P. g3 A! r E: J# d a1 M/ c: g
热量：66cal/一磅
4 j% u" r- B2 O* i6 g" x+ q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# W# e1 [& o5 |
% L. G% H) `* L a# A% M% G. ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( T! G0 o4 Q; z+ k( K' A
热量：19cal/半碗; O' N! p, ?5 P' L! {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% H5 w2 G4 G% }9 {$ f( |7 D0 V9 B 鸡肉：鸡肉热量很低
6 E; O3 ^" x& r3 h, F' ?; @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全5 M1 u2 E6 T2 l) Z
热量：145cal/一个大薯
4 I, |- i6 O# R' q- E. M3 m# N! H) w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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@5 M, T6 W5 \' ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! Y+ s$ F5 r$ K, n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# b' g2 _- g4 t0 C8 j$ O2 o- F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54