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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( |) V) i, f/ m1 |
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芦笋：含丰富维他命A同C% k( K( M7 c8 D G5 o
热量：66cal/一磅
+ f" P: h1 {" D" @4 R$ ]$ ?) B 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 ]* f7 S/ j% Z7 Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# n7 }& f8 [$ Y: V 热量：19cal/半碗! V) D- t( ^' H& i/ w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 n1 b% A0 u' I
7 j, a/ @' S* x) ~3 P2 P. B, K 鸡肉：鸡肉热量很低" R/ ]2 y O* [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) f- Z% a% K: s- N( _
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土豆：水煮土豆最安全: [" n2 W' [7 P8 \0 e
热量：145cal/一个大薯5 ~8 A% [4 O8 r5 q2 N& x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% N4 N7 j1 C; y. M( Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: x8 u% e9 E9 t9 B! [, w$ t+ E. t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54