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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 e4 ?1 J: V# S" Z& K4 g+ Z- t
. _1 _; \2 i6 O 芦笋：含丰富维他命A同C5 o. T, t0 D( q: n. F) p
热量：66cal/一磅6 b( H# i/ v* w( m* z4 ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. ]- L* h: J0 u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% D. @2 o0 f# ?; M4 ]- G7 _6 m 热量：19cal/半碗$ Z! t8 v/ k, w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低7 A! F7 A- i+ w# S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# K% J. u& B/ F* t* R5 h8 N4 Z 土豆：水煮土豆最安全! f! W5 `, Z# C2 q
热量：145cal/一个大薯
# O2 o' ]( o, G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) n% r* f) X: d, V- q4 L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" X) ~( l; @: C. T/ k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54