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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, L4 v+ Y8 N2 e/ g1 K: U% U$ N 芦笋：含丰富维他命A同C
4 `) r3 J9 o" [/ T! ~ 热量：66cal/一磅1 N* c3 E, F4 c* Y7 k6 O( P! f6 s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 G, D' d8 F [
热量：19cal/半碗
% {! w' _7 r) N+ t5 i! \6 p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ ?/ g J& z$ q1 d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! C6 R3 Y7 Q+ g) _+ a# a
热量：145cal/一个大薯
8 T9 h: Z1 I" H5 X! h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 @" q# A: H7 V4 \ {
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 w* \. a$ ~$ W, E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ s! c: Q, B& U8 R3 }6 y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54