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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ X: w; e9 n; S% i 芦笋：含丰富维他命A同C" O; h- E" K# k l+ p _3 T
热量：66cal/一磅( E& E5 `" k% `9 |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* P: F0 F# b" C7 r
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ E7 O" f3 g# I# T! g1 P 热量：19cal/半碗( r) O* y* J: z0 j! @( s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ \, C! h( I3 q+ W1 t
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鸡肉：鸡肉热量很低
# a e( P! a) i) D, X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& N* B) K! J# p5 H$ h- j& x 土豆：水煮土豆最安全$ n* j4 q. W- H0 ~, |
热量：145cal/一个大薯6 ?+ F; s0 ~" p+ F/ o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 e s6 K; }. ^+ e* \, X
1 T& }, }! W! H P6 @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选% [. J2 r a# T* L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ A% z2 m; ?6 g% }4 A* B; D% f' k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54