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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 P# O8 k5 ]+ L/ w2 H/ v2 u* b 热量：66cal/一磅
5 V4 }$ o4 x! W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, C0 C* O, }; h8 X6 {) z6 k
6 w' \5 ?1 Z/ [! B# T- z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
k- O8 u/ r' | q9 G 热量：19cal/半碗- U7 B6 ~$ V; t( _- r1 b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! @+ P |0 [/ S" j6 ]& o 鸡肉：鸡肉热量很低
. L0 |( A' F# u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 p7 }3 i) _, H5 F$ \6 t4 v/ Z% W 土豆：水煮土豆最安全
. ~" J6 m$ A! p8 W1 B7 G 热量：145cal/一个大薯
4 H" ~' J' }, p- }7 v- M4 m8 W 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. I9 a$ O1 a! H) C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# p0 B* d) w7 d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54