|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& W* }4 g0 \) D& x$ | A% B
7 v" g' |$ z6 ]3 u' G' i; {
芦笋：含丰富维他命A同C/ V) X a3 D0 X" H7 v @. k* Z( ]1 p4 X5 q
热量：66cal/一磅
7 n* P$ k( L( T% e/ U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 H% c" F+ M |& F
$ e( X( w# |2 R0 U V( e. P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) u1 T/ f! J1 }! ^$ z* T
热量：19cal/半碗
% h7 f5 u# q7 F, V+ g1 L$ d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 R' s. \- [, h 8 C) {2 Y/ t$ P3 ]' s7 {
鸡肉：鸡肉热量很低
, m; o6 [- t5 L: i& G) s* M6 Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* B+ b! Q- x/ ^! v; T
, r, v" O2 r7 S. s/ ~+ J
土豆：水煮土豆最安全( w& w1 O+ t2 ?5 i$ |
热量：145cal/一个大薯/ C1 n. k7 j- Z' u# D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- G+ n, h& d' ~; _9 s1 V/ i3 O9 o; {. _
; M: Z/ T! Y( w+ s* V 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 i2 Z6 i) r0 Q7 w# w- q7 E1 ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 c7 M; y( B, o! P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54