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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ g( k6 M: y; G: A* j
9 H, C) m& o9 v- U 芦笋：含丰富维他命A同C
0 v6 ]5 ]" R# Y, ]3 { 热量：66cal/一磅
^! b1 h5 Q/ O# r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ I0 u5 O6 U( ^8 `$ \" v( ^2 ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ z( f3 f4 e( o9 Q# w
热量：19cal/半碗
9 e, R; |) E( }& M" J. {6 o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( `- H$ K0 G! i- F* S& i5 g8 `
, |6 Z9 Z+ x% L8 D7 |: m 鸡肉：鸡肉热量很低
! J. }! \( B6 R1 w) E- P, b7 Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* C* t, v1 V) p$ [
2 U5 N9 k! g- e1 W$ l8 s, T 土豆：水煮土豆最安全" r! q$ S5 a5 B9 P! M
热量：145cal/一个大薯
: \8 n( g) ~5 Z; K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 A* D2 Q- i9 K$ z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 K( \" ]$ I9 u' D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54