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一·推拿法： & ]/ r# T3 \, A$ ]# d8 N/ }3 J) u
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 $ `. c, b& F( b, c. O
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1、推拿双下巴
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! Q; m8 e9 N5 ]5 K6 x0 C1 Z& @进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 R" m/ F' ]- }8 _& S# ]4 U
! f8 ]+ O p: G' `( C2、抓住皮下脂肪，想上推压 * [* w' c3 y$ p, G( R. I6 p
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 0 ?( E7 Z+ p& S1 H+ B: I
4 [# v1 k; s* ~0 E利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ) _) B. U& P+ E8 B" x
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 9 ^ }& A Z7 K" \) }
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4、完成的重点刺激 7 J6 v5 Y2 N- W$ R( Y# u
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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' w5 `# \$ I* @2 J3 Q7 N0 k6 P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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7 g+ I' g) \( [7 D1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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- j$ H F4 W3 {: F! Z6 i7 B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 2 x& a6 A, h$ j7 v: N& ], Y+ t
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; _* _9 U" s E
- k' {* t0 t* P2 g3 f- X8 h5 R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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: B0 b4 f3 y0 {9 @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ' } a" Z2 h& e3 W: e* T7 G1 D8 u
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3、然后回复动作1的姿势。 h, f5 c8 }% S& w5 h7 s
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 V6 F6 t- x# b# i6 R" \ l
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四·食疗法： 4 {8 o2 d0 V9 V/ U! o' z9 B+ q
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, g& h; o# z3 U2 \ o' Z1 z
- ?9 L; h6 B( ^2 L7 X/ a' ^日常护理： ' C$ h" u/ {) ^; I; Z( B
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 * r% N; Q: H6 ]5 D9 S" b. h# T
. v8 Z- h+ L# ^% ?/ \·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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$ T& i" R! u; A$ H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 2 V$ p* i/ u# Z9 A; r: O% P$ R, {8 @
, v3 v7 n$ ?( o6 |: I( m/ C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / o2 W) c" n% v/ \0 y
' Z$ m3 v; W H0 \双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 h+ U( [0 W# V7 V6 t' ~3 y; M
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
