【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
" m& B8 d9 s" o: ~' [
: P- K  _. N9 _' {5 J. p1、推拿双下巴

6 y! a  p& ~, k: Y& O) C进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
$ J1 _4 O3 d/ D" I; P
) c) p1 W: U  T/ \2、抓住皮下脂肪，想上推压
- s# d+ `+ {* Q  b, w% [$ ]
& A3 E$ q$ ?9 \  j* n! X3 S用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
) b; k4 {* X! z: `9 O
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
. G1 M  a: U; A4 d7 [( ~' g
3、摩擦消除双下巴
& r+ X# j! v4 b/ v6 W, \
/ s7 t! t' x4 Q6 d) M# d* ]( _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
  K1 E# S, L  x5 G$ v4 Z6 o
. L+ u! `7 z) M3 z3 M1 N+ ?0 F$ \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

3 ~) d3 h" `% p( o# _
2 D! _% y9 x1 g& U2 `
二·指压穴位法

8 P: \% v. L. \* H8 Z9 e$ e6 ^指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
* z' ?7 m) M5 G
- C3 E1 Y1 V: U6 \  k' `0 q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

4 C, P& }* ^$ r; k4 R& {, I  A
$ Z- J& h  }( M) I
三·双下巴减肥运动法
( X: V4 B% z/ q
' |, u/ H, V0 E5 f1 E% [& Y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
  B6 P4 O! w* B; G4 v5 U
$ \$ ~2 N4 B' T: B0 D/ A3 _, g1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
& w/ G. F" S, w4 c
% \! b) m2 _1 O3 L% n( J! w# Z; o& \2 |2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
; H9 B6 R/ `$ V- i! D* s! x  x
3、然后回复动作1的姿势。
1 f$ H+ O# L# a9 W- R3 D; Q8 M" W
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


5 h* ?% h7 S# k, E4 }四·食疗法：
3 Y0 r, y: x+ d# n4 ]2 k  T8 |
. _% f; b( S! k在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
& I% D  s) c& B4 `6 y- Y8 G
- [2 g, C; g: P; D" I! S日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
) ~' }3 |5 Z$ S1 N& W9 O: b0 }
+ v8 A4 j3 y. L* g5 A·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
+ Q4 K7 r/ }$ d2 K4 t

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧