【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
" s5 M! {) r- ?' D
9 l) a- ]3 S& Z; q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
3 t% |/ U* L- V% G
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

6 w5 u  x$ `* f8 z2、抓住皮下脂肪，想上推压
' u6 K) `/ k/ d$ X' y
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

! k+ W& f! m5 v9 p. u& m- z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
: ^, V& o" t( z. B6 P3 z/ s/ N5 C* q
/ w& y9 f; e8 S/ Y3、摩擦消除双下巴
8 f/ I! L' H6 ~# G" h) f
, K8 @: C9 O8 F, U利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
- d; {4 F; V# f
$ V: N) X8 K; d3 C4、完成的重点刺激
. k; a) A7 I9 h3 n  ^7 P+ k% W
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
! A- X2 }. n1 ^4 n6 k/ x
: B- K6 V; R, g) M" p; x: S* A' A$ X

3 y; j* ^  s0 [5 a5 ?$ n1 V二·指压穴位法
0 r- M  \8 |/ q
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
4 k7 `8 H2 ~9 M" {0 b
% f/ c( D' v5 O$ l! [2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
5 P1 Q. b6 K" ^5 i

6 m0 u& N7 P) Q% p$ Z0 l; T
三·双下巴减肥运动法
3 r' v5 q' m( U( |9 U8 ^0 n: W) Z  U
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
( p. U8 C- O' {# }: i! [
( L* N; k6 G- Z  T* m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
, U- R* N- e& `2 T' B: L
# G" o9 w- {' j* u) L) s) H0 {3、然后回复动作1的姿势。
; ~) i, T3 R7 Q; h
3 s, p2 B* d% w' J4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, O& Y6 R! \9 |* {* r

  v# l0 s7 C0 F) }$ a: N$ s6 E四·食疗法：

& G4 j/ n1 B, k3 K2 f0 v: b在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
: f( k, \! ]. Q; k5 g7 p. m" B
- |5 v! E& o4 h* u# C- Y日常护理：
; Q* b- L6 m, ?0 g( _2 u  ~: n$ y
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
- E7 ~  c% A# N; N
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
0 Y8 ~3 M) ]$ x7 ^; y# C
) E8 I" G$ [, R- B3 R8 M·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

& F( u# [$ g* Q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
3 u% {0 f) Y4 Q" [
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


' J. m: M! f4 l5 O& g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧