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6 n( o9 [, g! m& r3 Y8 E+ p/ J中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 M8 B3 h; a" A7 P
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1、面色苍白型：气血不足* Y' t& h4 p- M! o/ m7 c/ S
! s! Q0 o' }% |0 K. {食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 }- W6 F: D) S5 b0 Q
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。, \( R. Y9 }1 a, H: R' V
; I4 K7 z5 K/ c1 f/ ~% N: y% \) u2、面容多皱型：脾胃两虚
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8 R5 \# p5 }9 P$ a食疗：什锦山药泥+ R2 b y- ^0 z ?. P0 }
) m1 V1 f5 Y# C; O做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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9 n& m1 I& g" b i功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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) H- m C: X( s# R& ^5 y; u3 v* G功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。: L8 @) G: J( f Y/ W/ `
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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. `6 r/ V( g7 ~- t食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* Q2 q# A2 q2 `+ I! ?1 Z: Y
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜, O+ ~; o+ |4 u# R y, t
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 ^" W* r8 U; J( E4 n
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~