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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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( D: T' q5 W# p1、面色苍白型：气血不足* H2 J- {4 T* o/ {5 w7 J
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食疗：蜜汁花生枣' x( U' E# O/ k: {2 P" P
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% U) O$ T7 R5 v* g6 W: }
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。, I) o9 M$ z: Z3 M
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2、面容多皱型：脾胃两虚" S t4 `5 L" j+ Y9 h' d8 n
- u) F4 M/ N7 L! O! j食疗：什锦山药泥 Q" r& I- N+ M, U" P- D
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。6 ?- Q& x, P* q# y2 f
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) e5 U) Z8 S. H$ u% v( f) h
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 C w2 Y, D) v }
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。$ N6 b( R5 x* |# _! c
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% @( w; X3 H* O j; t+ `
8 S' h# r! {- g9 L8 s食疗：栗子炖白菜, f+ B, J! U" d8 c
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" A$ J g6 l1 v- |
" _1 {( N8 I' u! q. ?5 N功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。, h$ J9 S1 O; s
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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" Y/ Q' k$ e. B& E/ u. U1 V5 c- `做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~