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" ^* }2 Y" h/ q+ L中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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( c% {3 ]2 [: N食疗：蜜汁花生枣
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. E7 c) w$ k# w" V做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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: C% {0 z) R2 v1 N& E# q功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 h# R8 K/ n9 |( |/ ]
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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) W( C5 g7 X2 A; e/ h8 j% j e4 W食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; p4 G( v6 s9 r4 l
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. E& x- q8 ]% P: T, e+ Y! Y" k
( E7 V) z9 i4 c! R# Z) S% {: S: l3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 n L6 R; o* l3 C
' H2 E( `/ A; |6 H4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜7 l2 t* ]* ]: V1 @1 X
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。- p( h* B" d. S1 ~
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。( T4 a/ Z+ `1 L
# a7 c7 N/ e% v" n: [6 t# r5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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7 ^) {, F/ G# C食疗：海米炒油菜
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! x4 B' |/ ^+ f8 P8 M5 \做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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W9 r; ~9 |; A3 V功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~