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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣9 m B6 s; _& ]* c' y# Z) ]9 A6 w
" w% Y- W6 ]- @7 N7 I( ]3 d做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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/ D) u2 V1 o$ i* v功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚1 G9 W0 G: K5 K, d
+ m: P. Y; c% a# m8 j食疗：什锦山药泥4 ?1 G# a" ~, [! b0 J% c
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。0 @! G, j2 x2 `# B0 X3 K0 [/ n
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食疗：笋烧海参/ j! B8 E% j3 g) ^" ?- E9 j
$ \8 a2 m! `+ t9 x5 S做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。4 O3 p n5 I' N0 q- M: B1 d; B' j
# X$ e7 Y- g% y# i7 Y" U9 x) e+ F功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( Z; c; h5 c$ n: V9 z! Y
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。$ V+ B; l1 g/ z3 w7 {2 ?1 a
9 Q3 @6 o# U& t: ~+ G7 o# J食疗：栗子炖白菜 d. }5 a( X$ ~6 P- R
! R0 }, V" J* M1 e7 g7 A3 g) t做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 O& j1 u/ ~4 r+ B( c4 t0 ]* a
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。- D" h+ X: p$ o6 B: A
, R1 [8 x# _! h" [6 v' V1 L, A食疗：海米炒油菜
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) W+ f1 ~ @; Q1 `: Q做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 ?+ z1 l9 t! s( D
( I) i+ a" Q5 K) W; K! o& [9 P功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~