|
|
 & M5 h# v/ M9 @1 z1 h0 I
& Z+ T; y2 ?$ m中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
% Y% z6 p, ]: F6 V" h1 N- N' q% M3 D
1、面色苍白型:气血不足
; { Y5 t% ]! [3 N/ Z% S/ W$ P% e' r I5 \; a. F4 A3 F- X" [ V6 U9 w
食疗:蜜汁花生枣
- g8 P$ T# V( c
$ v" l" U3 _5 F% w' d( H( c做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。4 z$ D) W) v2 t* g' \
9 b6 f; o4 O5 T1 O* Z/ |, y: y$ t
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。) K1 J% T, \# J, ^/ |' s
' O0 r& P) R( c G2、面容多皱型:脾胃两虚
9 P# G* B1 t* u E5 J' _0 l. w' b P' K/ M, r: s6 B! `: h2 Z
食疗:什锦山药泥5 E1 M/ ]# N' Q+ g
1 Z: w( f! d% ]. e( Z# }
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。/ I; G/ K0 J' M! x4 k
9 Q+ _4 k' _. `; F5 Y6 y$ _功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
2 Z: K3 v* O- m1 b& K2 U' i5 b* B' V: h2 Q; j$ g& K, _( n
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。" O3 z1 d4 [& E
2 j$ O2 @& U+ o食疗:笋烧海参
, U) N. b" n D+ U# O* ~
0 l6 v, Y8 g3 W做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
- c6 d# n8 {9 v3 ^5 u. k8 T" ?
) r! p. t' s8 T1 P功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
6 L% D# D! J* }1 z9 ~$ F( B& I- k3 e- H
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
# [& @) B; N+ j6 p" x7 ], r* j/ s7 y6 ]2 S4 K8 W: {& V
食疗:栗子炖白菜
& M0 n% j/ [! q6 A- `' P% ]6 ~8 z3 Z6 x- @) R3 ^/ ^ y9 h8 j4 D: m4 {
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。1 U; J9 O- t( x" c& T
3 P" ~6 N& M9 |: j" m& F' ?2 u
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
8 v* z% ]5 y# ~7 p+ l8 I! w/ E" c4 X9 B+ H5 o1 K \
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。/ @! Z3 { v E/ w9 y: C9 D L
" k8 K# H/ P( k" p& J+ V% g% E9 \. G6 ?食疗:海米炒油菜1 x. I8 O3 X) U4 |$ _* ?
; y' t s H+ R% U) f6 a做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
( R. _8 q8 u O9 p _9 O
/ {& J% a5 |5 k/ {& M功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|