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* r0 {0 V' o: I' t1 v* i中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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( \! y0 _2 F8 I0 K( b3 g9 N食疗：蜜汁花生枣 b1 u6 U F0 X% k4 O
( ~! F4 m v# c8 t3 p; E. T- P做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。9 O) g: S8 ^# G7 Q. l- q/ ~; \" V
7 l6 N) T0 o/ P7 Y功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。% r7 p5 S0 O' \4 Z |& S
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2、面容多皱型：脾胃两虚6 [0 P4 i; C8 O
& P3 ^8 {& Z; Q4 I食疗：什锦山药泥6 o& b) j* j3 M
: h6 X- D' q( n( S2 d做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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0 q! q7 D7 u' @3 O" ]功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 F: S& }' K- H+ ~
! G- o2 h1 e/ x9 W" A3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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* ^& k7 F" z9 i! A% v食疗：笋烧海参; w6 x0 ?0 B# J ~
2 w1 w) t0 n- }: v做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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1 ]+ j0 w) Y3 k9 `$ v# y8 R$ S Z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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! ?3 I. z2 \7 c n4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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" ^6 {2 } y7 K! |9 g* m做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。; u; ~: ~) e5 x+ |8 Q" p
V& H1 a: ^: E$ F5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。$ ]. v6 E: \. M& c1 ~- P
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食疗：海米炒油菜
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! V' K. b" x, Z' o' |# s4 m( Y3 n做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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1 j ^4 T+ e. @* q: K) V功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~