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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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+ ^' s; p/ { y' }食疗：蜜汁花生枣* P. d1 {) H/ {/ b5 {; V
+ X/ K# b' |! g& H做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& `4 v9 q) F2 w, t功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚9 e- |& n+ k8 J: [* j# Z
4 Y! o2 }$ I+ i g食疗：什锦山药泥
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& V% w0 W( f; @+ |6 Y5 {做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# H4 E9 k; ^) s& B
# Z/ [7 q! |' J& _4 d2 E功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' _3 u% f! W. f0 n; W
3 O/ m, K1 K, h. \- Z& U3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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2 k7 |7 }. I- J! b# r+ }食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" S0 C; Z; g$ C$ n: J
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜9 H8 H5 [1 D y+ v
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。8 {: T _6 e9 D# ]& }9 ]6 b3 ]5 ~
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: J) D# z3 E- k% \- B
- Y$ Z* g( A$ L# F5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜7 s; s. C- B: ^# U2 e
% b) j2 l T3 f+ j) |, j+ Z做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~