|
|
 
! R& \9 D" r9 U( ^女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
. Q8 p$ |9 l4 Y+ R& W
. j/ u3 Q2 \" P3 a; z卵泡期枸杞补血
# N' h9 q" V! i& N2 m/ a8 n
/ @, F* \1 ?- ^. {此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
! X5 Q' [8 H5 {7 ]% g- G( N
, `: z( V, ^# t# @; L+ q0 G) J: z% B排卵期丹参补血- B/ L* [% C2 C+ Z) P8 ~
# @7 p6 x: f- J$ w) I1 _
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。9 E( A/ M- y4 P# Z6 a2 T* F) L" C
" q2 B6 b0 x& p. u
黄体期熟地补血( U& L5 ]- Z6 I: O H& G% D- m+ c
, ^) e% V1 e( f( L此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
, H1 N! b. V, W& k+ W$ F6 Y
+ ^, n n" t" T经期肉桂补血- s% m' g) p2 Q; M4 V% w7 X: A
2 ]) J& U% P7 `/ {% ~& M9 i此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 { O: w& B6 i/ \
* U0 M4 g/ q; N; k孕期红枣补血
/ Q) C' t1 B5 r p' _' E2 n! n# d( G) B7 i5 o9 c! s5 O
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。# M$ P" j+ Q5 f
' U4 L3 s8 C+ k
哺乳期当归补血
1 E2 c4 s* E; L! P& i; X1 G9 |* h% z
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
B( Z- o0 e( x! _) Y5 e/ W% q
月子期阿胶补血
! D4 Z2 t- E$ s3 r8 J2 i2 R- w! k$ x: y
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
