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, u& ?. c5 A3 f. p) l, }' _8 ?女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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5 z# W2 X+ p+ n: r卵泡期枸杞补血$ s6 ~" e# X, @. |
. o% r0 D! C+ W; r* B此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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0 j. m5 X" e5 |) x7 E排卵期丹参补血
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# r+ z# X* w, a: I3 g要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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. H" M) S) p8 y1 l& X8 i3 s; y黄体期熟地补血
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6 m, }8 C& _" f1 v+ i; a) D+ R7 R此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血
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+ M1 h9 m; t8 \. x+ F- l此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!. d+ ~+ e7 [9 G- j/ _8 y1 ]
5 l- g" Q0 o2 `! y! e6 }. ?孕期红枣补血: f7 g, P" z: Y* `: |
% ^2 Q4 \; ~* n; G- }) p红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。& O+ ? l7 \. q/ G+ F; t$ n8 q# {9 R
7 r9 y) o- ?, ]/ N哺乳期当归补血
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* |. d. m' V8 p; K; c! F8 H新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。3 Y4 D/ \8 c. x
& f9 I! ]' u" t _' d月子期阿胶补血9 Q3 h5 J. P4 n+ f; c5 b9 e/ \
) V3 S$ l u# p% B9 W9 `少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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