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1、头皮屑0 `' x% p/ q, e( O& k% i( {2 C- M
+ p! C' {& E& G( ~# [9 g 可能缺乏的营养素:
/ S4 ]' |& O: i, B5 q+ A' @: W2 l! S5 H* U3 l. N: K
维生素B12 8 M# ^2 A$ F4 J6 u, o
; {" A- ~% a! G! \* ^9 N3 R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 w* u# N3 E0 C0 ^; U" B+ ~4 N
5 t0 s, Q" A" F" Y E+ ?+ O6 | 维生素F
! n: k1 T! X- d$ d" R& G. g
! E4 Q; ]4 \! P7 T 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ y) f8 X- {4 X$ D6 m1 M2 b9 Q4 ~7 ?0 G- d8 X1 ^' `4 F
维生素B6
& q* U' p4 y$ M5 [ n- ^
2 Q* z% X4 L P) Z6 q3 h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 h0 i/ N3 q: d9 c* {6 s5 r% }. o2 O
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 A; R. L6 _* F# F) c* o" w2 ^9 C8 H B$ B+ Y/ U7 d* z
可能缺乏的营养素：
% ]% N4 S; n% }0 Q: L( n1 R8 a" }) I- L. Z! M9 @ u
复合维生素B 5 U/ N4 N& g" s3 ~7 w9 I/ m
4 R8 s2 ?0 y; G: J$ F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" v9 c8 ^" z& _8 n! h; J& F6 C
! H" a0 c. t9 |2 _) d* v* v 对氨基苯甲酸
" w5 m1 l; Z* }2 Z6 C1 m; o; W5 a2 G( z+ O; x9 T2 t3 `
需要的食物：葡萄干、甜瓜
% S t3 |! L! J+ W4 f" D' V- Z, B. H, }; V8 g1 c+ l
维生素F
! o9 @5 P$ p8 l, y5 x: W, ~: ]! w4 {! ^# {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 ?7 D" l i0 {& X, z6 W- Y$ L
- C) t; G* n; h m3 g 碘 0 G+ N+ B0 q/ u$ X* ]
# g+ X! B0 c; k2 H& s0 U! A$ n( L
需要的食物：盐、奶制品
9 H5 \1 k' g" ~2 g. z% c. [8 s+ p9 s6 f; P b/ p% r/ F
3、脱发
: t+ d/ G2 o3 @1 V5 T
' `8 S/ q* P, _' \2 w! U8 \ 可能缺乏的营养素： ! p$ z7 b2 a, J' |; c( C. q7 p, C$ M. l
) M7 k& _0 j! `4 O) v0 \' o
维生素H ( W: t8 \/ `3 y( m$ E7 y2 v
6 c% q! z3 F; M
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' v- `+ Y% w9 Y1 I0 i. x
, j* M: d; r" [3 e* g5 I6 @9 y 肌醇 & J0 F: S2 P- Z. ]) m
5 i9 m# F& ~, m/ ?/ l6 e2 F( a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. x V% G" ~+ x; k8 g3 c7 H: b$ l3 Z2 B
氯
' T1 }. Y) J; e" ^0 j3 ^3 ~* g3 Y' c* P9 F% }- L0 o0 K/ d
需要的食物：一般食盐 1 C, o, w$ t* v7 n# `3 A3 a
9 w( h3 L. j4 K. z- d 复合维生素B - ^0 `4 g( O( V- q( z- O! j& {" T
. M3 D8 Q- u8 C% a+ ~9 C. R4 L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 b; H2 T! {6 |' j' t" N+ O% @8 j( e' B2 C9 U" y
和维生素C、叶酸 # z' s, q$ @; R
' J( @' ~( R% R6 F7 O9 ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46