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1、头皮屑
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可能缺乏的营养素: - W: B) u+ X9 { j3 i3 K1 q3 U
$ h i+ G7 d/ p3 Q% u 维生素B12 + y+ x4 @/ z- B' e% c% N: h" s
% g) b, A( X! g$ I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- g0 M# _# R% j$ n$ f1 N: ]( t5 b
% v9 A8 n% y* z" x. l' l 维生素F
* O5 k5 V' I$ E/ i! y
% T1 l7 O. A7 d# L5 C 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * [/ X% `8 S& s7 c9 Y/ x" J- I
8 ~( {2 ~- c8 y0 v6 K4 Y 维生素B6
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需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - a+ n l+ E; s% u" z' a" D$ a* b5 _
E4 y. \5 q! k4 H* f8 ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 k6 o8 U. S$ y1 F4 f A6 r. R
4 B# C6 ]0 i4 O3 J$ N! ]( z
可能缺乏的营养素： 6 y. l1 P* Y" p6 R+ O4 ?/ d
% Y2 ]7 w& o4 w0 E
复合维生素B
8 U6 p( E; D# m& M
5 \! s( w S# m# q- d+ ]$ v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) B& M& D/ d9 j: y$ \$ k4 H1 C$ b. X% f; {
对氨基苯甲酸
; c1 @! m& g G" ]; C. I8 J2 V
" M e7 d3 A% d' y$ \3 Q2 h+ R4 Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 f& ]/ b: L8 K! `
% C0 C1 X2 F1 N! ` 维生素F 2 R9 F5 f( J( e9 |# v; y0 R4 V' a
) a! u' a- a1 S8 y' `/ C5 j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , i3 G2 U7 }( B0 p
) ]5 T* ?* _1 _; w. [ 碘
7 D7 N2 M$ @7 s, m" ^ x/ p" x% m4 L& E u- O% B0 c
需要的食物：盐、奶制品 # A! \. ~/ m- d
8 _. H: a' B* g
3、脱发
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( ], U) s( A1 o" c/ @/ j7 A 可能缺乏的营养素： & s! v l: a3 a: W( f" Q1 w6 }
3 A$ t+ l9 c5 g; O+ y$ U 维生素H ( o2 o. t- M8 u- `/ w; @
- f8 r" P: q; G' Z# P, g2 y X4 J 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! `/ x# A" G8 `. \& V
8 B" E+ |8 h5 R" y5 Q: D 肌醇 . S- T; z) e; F0 D4 v+ t
8 J" K/ f& m( j: \8 \ H' e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 Q |" |* A( {7 l- X
8 t" J* c' b7 @( Y3 D4 M. h( C6 t 氯
) R8 i/ i* q, k5 I' F# d* i( t2 @, R- j4 z7 Q7 Z1 J( p! e9 q' f
需要的食物：一般食盐
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$ u; a/ j6 ^" s! @ O1 v 复合维生素B & u4 y3 z. Z' N/ x& o
- x: F: n# h2 B1 Y* o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 P' [# l" d- w
Q* k; f8 W% r7 ]& T& p5 M 和维生素C、叶酸
" H+ e! O: z, n$ Y( R- D' u Z5 G
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46