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1、头皮屑9 j) A% x3 D* }* x. w; y' Q
& L! `" Y8 h, u; a4 P' p( Z
可能缺乏的营养素:
9 ~# `# o& K- K. b! V! s$ ~
8 f+ S; ~5 r# L, K8 V- P" J1 { 维生素B12 ' e3 r N% r4 V' w; i B" |' _
8 c2 w% \7 M$ v7 c) ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 [( T1 j' t+ m9 y- G5 z9 w% n
1 v/ S5 r% S- x; E6 n e- F5 R2 \
维生素F , A& i9 r% S9 \3 q' @& N& ~
$ i2 q2 F; t; a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 {9 l9 R, J; U' X! E7 r J( N0 Q C
+ d7 A2 v5 {4 z4 C$ d
维生素B6
, R3 X U& i+ q2 g }) m' ?
8 G5 x* @1 z+ D& O 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# m' n9 Y$ @6 f; f0 g% V e8 z" J
" y6 _) j2 L: M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. T" x8 U6 u& Q6 w) J8 P3 c$ Y4 y% B) Z7 ?
可能缺乏的营养素： 9 w" a* G) ~1 K* \; j( y {
3 m3 k! Y/ q2 h0 w9 S2 F
复合维生素B
9 F7 z% u+ b) o* @0 p. ?( M: a) h: k) R/ U. v; s; E+ ^' I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 n% P+ C% h/ O" Z
$ L) ~# [0 y6 e, X: O# Z 对氨基苯甲酸1 L, v( Z a9 w3 N. w
$ L. D) {, \/ H$ s3 I 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / a) B8 ]2 S! ?0 R7 ]7 B
2 a7 G6 F7 c1 m5 P
维生素F
, n; V! \0 K. R* r6 g" ^4 l* r5 V O
1 ^1 c; G1 @; O" H% _, M 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! C* ]" O8 i/ D6 }4 O/ U6 }( }7 E
5 a' Z0 @0 F; z* c; F! P) x 碘 + M+ E) x. Z1 t7 L$ H0 Z
- [- y1 J( D$ w, j0 `. c$ o
需要的食物：盐、奶制品 3 w5 `" x1 f2 l
- r ?3 Q. v, L8 Z( Q7 d! h
3、脱发% i3 n% c! ]* U/ H6 O
0 l3 b' |% M3 H3 a: k
可能缺乏的营养素： : M2 k" o& E8 ~9 a
3 m2 _" `+ n2 l' P
维生素H
1 D; V7 W `4 o0 Y1 |" v3 {) C. U, t& H8 x! f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( h# v9 ~& Q |; s$ G# g ]6 K6 D& c$ Z3 h
5 o) p, n' h' x$ u+ [' z9 n. v 肌醇 % Q+ O6 r [' w3 L0 k' Z% f( t/ L
/ w; }( [. {3 c! O
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( }$ |5 Y( I$ }, U1 b: g
7 Z; T6 C- a" a- i9 B! k6 { 氯 - J& n& `2 F2 U+ h" C) f. R
2 w: @) O- W" a) J
需要的食物：一般食盐
/ l8 n: L# g; ]
: w; H( ~; U, q- s& X* ? 复合维生素B
I9 `- T1 H# @0 @' L( V6 l5 v4 c3 ` y" L) f6 j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ V( a6 E" J( ?
; W2 p- v- Q% |. g3 I) C 和维生素C、叶酸 & W( @$ G" B/ V! Z8 C8 M
% a# i# o' q& S U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46