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1、头皮屑. n7 Y' ^# ^) t. V; J P; y3 ?
, d( b9 t& e8 |( }
可能缺乏的营养素: 4 E2 m- _- I: x4 s
4 @. j$ W& v$ g9 c) S: K 维生素B12
3 X; C& Y( ~/ o; }5 y+ L" z7 |5 R' i' b% C% ]- N7 J8 i$ X5 `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 p3 _% T7 J8 Q" p: }7 v! N: k
1 X9 u3 z% m8 C, M 维生素F
* l) Q9 ^0 r+ U
0 m1 k# n$ D) D5 S2 ^" C 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . @! W, c9 b8 x, f
" v" \5 h" i9 M+ l: s( w
维生素B6 & l5 M6 G- k8 T# i) H
+ R2 d/ C, x3 n7 b0 ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. H5 O- ]) M7 [9 P9 X$ O2 F6 Y$ d) a- Z. l% Q2 Y; Q" K$ ~) r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 y0 S# R9 P- d) `
- [, E& T% D! e4 \ 可能缺乏的营养素：
" _9 d/ n- Y3 c* `( A( j0 N$ p3 V4 f) b; @9 Z
复合维生素B 1 Q+ Q R( }6 e9 l" [( T
9 P- E/ n9 \, O) ~) T, e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 T5 I! `3 u# T* y0 i! ^6 w: I) ` M; d. x
对氨基苯甲酸 T$ Z, \! z1 Z9 T5 M* q" R
( [9 c1 J, W# m. A2 E 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" V# p* B7 z1 C8 ?. D7 ^9 D4 n& r, W/ B; M
维生素F
- D0 h6 c: A. Q4 W! `) A5 J% p$ Q/ j' w: b; ^3 b+ Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 e* L V4 g0 }( Y) V5 V' J$ |
4 l) {: P7 t/ \4 M
碘
/ D/ o8 C; T4 m4 B2 B$ }6 D$ Q3 v! R% V6 B
需要的食物：盐、奶制品
3 \. q1 F, m4 g M; q
7 [$ h# v, ]/ R! H' u! a 3、脱发7 u0 E8 l: \2 [0 R- K
& X$ o3 P& c/ V. C
可能缺乏的营养素： 0 Q& M9 J0 ` ]. B
! a$ p5 i' t+ t; }. q; B3 C
维生素H
! o6 s/ n. D! {0 O# f/ Y
( e( N7 m: Y- f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . s0 ?8 I* g, ]/ y& P7 r& L. ]- l
2 Z" r. @/ E) m/ k 肌醇 + X, G! f' e1 j0 _! z4 y7 I: Z% k
# n" O$ @* d! l+ c1 w" ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 \, h4 F. S* D. j2 z) i3 I4 ~( o, e9 j |, G u9 O
氯
' Y6 a. i5 l9 g
% L8 Y% Y% p/ g7 A( C& R9 p 需要的食物：一般食盐
4 g. B- _# c2 x& X2 g
1 `" t* y# X+ O8 j& V0 I 复合维生素B
# f) P* v2 x, l; I; E7 e0 a; F( g x$ `9 R! n6 M+ ]0 }/ O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: t0 E0 ^" p9 f, a; O, O2 L1 ^$ Z0 \+ X8 U* b3 i
和维生素C、叶酸
# Z* c" `9 q) T( e6 d1 ?+ j, Y9 | H4 @6 P
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46