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1、头皮屑
# K* {) ~+ [+ E, \% U' R' H, ]3 x6 N- Q, e. k
可能缺乏的营养素:
( h- D" }! [1 |8 G
4 v w1 e' N8 n$ H3 | 维生素B12
( s' I }0 r H; M: K5 {/ z' Z H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 F, M+ f( [2 O6 O3 O1 ?
. \ M# `& S. m4 C9 P N* W 维生素F - t) m( S; i6 Z `
' X' n3 V* b7 Z( f; E0 |# {( O5 N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 L R7 U2 }; \7 N/ {
/ Q+ P) o1 T' T5 `$ Z( _2 Y2 y- g
维生素B6
V. @3 a. j5 Y& h: f
0 X* m* j) O9 F8 D$ l/ { 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 d7 k% ]$ E( v+ a
# C c! I7 j+ O6 [, s2 X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 ]- w) K; ~+ ~% s- I
6 `1 ~; c% O9 M5 S# ~% u
可能缺乏的营养素：
' m4 W8 G& v# _5 n& S1 B# M, Z1 ?. W
3 ^& j7 |# S9 v; L, w2 V 复合维生素B - Q5 d5 y+ r. x7 Q
; k9 d! r. m7 V5 L; L2 [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. n3 j8 K0 z- O4 ~2 Q8 p& N% q8 v, J# S$ ?: e/ K3 n4 G
对氨基苯甲酸$ g% D* \7 j- D' x/ Z s; g9 a5 k( R
6 y( T. I0 n8 ?1 o2 k* R 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: ~, Y* A% P: e; R0 c; |0 d/ I) l" H2 r0 _
维生素F
- N7 l2 i( E, V+ _9 Z# P7 y2 I- h5 R! z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - ^0 P3 K* W$ y" u
Q# A" Y4 m4 _4 | 碘
$ ]) {# c: n' L) O: W$ O9 x* p" l5 x; N) d
需要的食物：盐、奶制品 : ?. A; I7 [8 `1 _* G
9 ]8 H$ [3 M8 L ~+ V! U4 o
3、脱发
- z* g; j* s% H8 u4 U9 S( o
; A/ p9 [* `6 o 可能缺乏的营养素：
' t3 z" a" z/ I( f; r1 G5 m9 b8 x- u
维生素H
+ U5 X. K! F) x* u* M1 _% I8 M/ C0 r3 K8 [4 y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& ~! _7 O2 l' T! A5 {3 Z) Z; C! F3 J0 G+ o4 O# C- x1 p& Y
肌醇
6 F' L! e; x" X) {$ {; Z0 [: a4 U% w8 X1 a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % o7 g% M6 v/ \( B4 T) k
3 K! ] L# n5 {2 E: d 氯
: Y, y6 ?5 X. ?# s$ H4 n9 d# r( h" K% o3 t4 f7 T
需要的食物：一般食盐
( M7 q: k& Z- Z- ^
" f& A# Q+ y( b3 y4 w 复合维生素B
4 t# G$ j! F( v
) m2 T/ C( P1 L2 h* I% U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* I5 ?; q: Y/ E8 i1 t) C. v0 e+ P/ {1 G) _
和维生素C、叶酸
r6 X+ o. ^5 I/ I3 G$ F
: A+ t& y' u7 s# @, t& L ~7 z7 Y/ F 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46