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1、头皮屑7 ]$ z6 f; x0 |2 P6 f! [) i
3 n z+ v9 `. j) u+ }9 }% B5 a 可能缺乏的营养素: T0 U: ~4 u, j {; N& z
$ q. B$ Y: T1 \8 `
维生素B12
; Y4 y5 k# l5 ?9 W, a% X
3 y8 ^5 \6 m2 I, g* Y' J8 |# X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- D% j8 M8 D5 Z& v0 I- p* m A% K
& a5 Y% Z6 m" l) Y. o 维生素F 1 y9 L2 r: W8 F# \( p* S
1 n" ~$ s# h5 Q( I, Y3 }+ K 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 L- ?" J. L6 |4 P
3 T8 E" J1 ?# y, n0 U* X1 K0 j
维生素B6
7 `2 b! }% j# L; Q$ g5 M" j! p. K% o8 z0 }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + Q1 M+ l+ `2 C. N
: T3 r% H3 w8 K) }7 n
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: N7 o. d6 ^' m) }0 |# I
( b5 \% ~8 F# [- Y7 {
可能缺乏的营养素：
: g3 d# l+ s/ n+ g8 i3 A" q' [
! M8 t; A; ?0 n* T+ P! b 复合维生素B / h+ C$ F: _ B1 B4 D+ {
. G" \0 q6 K" J9 O* G, B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- p2 H6 p$ H8 U0 k
+ j1 [4 V$ {: j% j y2 q6 E
对氨基苯甲酸" V+ _* F, y! R9 ?) z( x
1 }& Z- O' T* {5 h5 S2 W) x
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 B7 p# F# O8 c7 c
" \$ e" Q" j. e/ Q# ]* L3 T 维生素F
3 Z" m1 J; k3 l' B& k, `
- `) ^1 ~! u7 | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 g' H+ G4 ], e+ n0 I2 S
) }+ i6 _) T: j0 \( i/ Y6 `
碘 * [, ?1 X( p4 F* S7 D
$ u2 f6 z# p& R* S
需要的食物：盐、奶制品 / E% M5 f* B. C: p; v; X
0 d* J1 p( H$ E% V6 |- R 3、脱发
8 B# a/ b2 g8 O
* _2 h2 V9 X7 z; c! `9 w 可能缺乏的营养素： # d( B* f1 }0 m+ {# x/ i8 g
, o! g; V) [' d2 W8 @$ ~ 维生素H
- T0 @6 G( R9 N0 f0 ]
( Y+ u+ t+ w4 U7 p \! ^ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . R' K$ m( o, u# S% Q
4 c6 s/ q7 Q$ q8 ?
肌醇 B4 e3 L6 g0 l% S# V* P$ B1 u
& T4 m8 D2 m J" w H; m1 k3 E 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 G7 _( C5 ~; a4 c2 K. m
( A3 i0 c3 U0 n. ~3 l0 f# E! `
氯 + I/ K7 j# b' o1 f) ^+ Q( _
" R8 n5 ? r0 N3 V5 u: Q0 Q% j. J 需要的食物：一般食盐
# e5 p1 U6 r' M; X h+ I! \) z0 s$ j% {" P- g4 w! E
复合维生素B 6 u1 u2 Y( _" A4 ]% R9 q' J5 R: g( x
5 P3 e- d* L# a1 ?2 Z2 t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : m w6 X3 k1 g- @* [
8 |2 C& k5 _5 [( X1 b 和维生素C、叶酸
, P- X E0 H% H8 i& t
6 A. D: p% U1 W' ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46