|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：, o, L/ X2 _ L
: S2 S; K* W: E: Z8 I
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
/ d, N# G4 Y1 u
/ l* K( V. a. ~, \0 [7 m喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
/ P% x u, b: t% N* W9 w
, D' k( \7 P/ o O接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
' E! V: \+ ^& c$ R1 c1 e9 o# M4 D @5 X' t" B) ]+ F
1.绿茶＋优酪乳减肥法 7 S" ^8 p- E9 i5 j6 z
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
; h B: ~! n2 s5 z4 T6 a5 U
$ O/ {8 f* b+ _6 e+ g7 J 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
* h* c1 {* [1 ?. ] 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。" ~. | q3 D4 U3 h
7 R1 a1 }, ]; D# {5 M. V
3.绿茶＋苹果汁减肥法 : r2 j0 _2 E: z D4 |/ s' [
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主