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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：$ x1 v( Y, `7 j, K& l
: n! C$ u, M) `# [! Q; N, R- t针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。. H$ a4 \- m9 O0 y1 t
( L5 O- K) ^ T# Z9 U8 T喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 0 ~& X. \3 Y, a* E# J
; }7 R) L1 q, f2 ~4 [& s接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 + X2 P4 m' P2 V6 z6 R5 |* n
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 : H" t0 Q! j( F6 [. P2 n$ u- I4 P
Q$ m7 R; T7 i% {+ p- y L 2.绿茶＋柠檬汁减肥法# d1 A$ h( F. ^9 e+ z* A7 G
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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6 p# l1 Q2 B& n3 g9 s8 p3.绿茶＋苹果汁减肥法 * M- Q3 @4 O4 |* Q: t' h: _ {
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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