|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：, E5 b% v; e+ P9 y4 `. H! P! R
5 [2 s V% j# J8 Q+ p$ _, Y; u9 w针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
9 O: n+ p0 ]- `: Z( t! d: X& ]. V$ L. {, z! O
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
. o* @5 V1 f, n0 R( A" f$ P$ `2 M `0 h, x
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：5 ]4 d$ [$ B$ U3 Q" i/ X3 }, _
2 {5 S3 U- B' F0 C
1.绿茶＋优酪乳减肥法 . f* J( c& W: p/ P
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
/ Y6 ?( }/ z- A! r w: |+ M( W5 A( k8 F* F! U
2.绿茶＋柠檬汁减肥法8 m0 S* o% P& R/ m4 R" N; Z2 [
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
2 j, ]) P% _7 E# z x
% j# `# P1 E: Z& ]5 T6 e* M/ C3.绿茶＋苹果汁减肥法
$ c t* v4 r) a- q E将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主