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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
0 _4 g9 ~- H: U/ C注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
: Q, y6 s) `- r$ R# M' y电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
3 x; O6 q/ ?1 C$ \仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 8 M7 c& R: A7 F- d8 ?7 N' R
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
1 `7 x! f7 G1 D7 g* c- U$ V5 k吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
3 D) j8 }# m& R) X$ R$ L, P2 x多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
0 y/ n9 }( R; }" _6 _4 n) I) p注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 * O' t; N9 P1 n6 L1 U" ]
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ( i% @: Y. y! @
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 2 e* F% }, O$ ~) [2 E) e) T7 [0 m8 ~
1.上午一杯绿茶：
# I+ {' n3 V% T) }) Q# u- v绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
) w3 `0 i* V" p; z) j* _0 o2.下午一杯菊花茶： : R0 ]% e9 z& S8 ~% H& |3 K, P* T
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
Z: T6 u9 i1 p4 v* m5 X$ {3.疲劳了一杯枸杞茶： / N! F1 w2 n- `, n+ a' b( \
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4 T, v4 ?0 f2 D4.晚间一杯决明茶：
. N5 v+ ~% G* z1 z- L0 L决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 / Q) c* m6 U6 K
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ' H# A) ?$ }2 `& r# U- y f# V
绿豆薏仁汤
* L/ B. l& O& ?3 @2 n5 |绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 # k1 B: V& Y/ W6 R0 g
杜仲茶
" _! @7 Q8 R* v+ g( p" ?. j# L0 a杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康