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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
8 H' L. E6 t) v5 P& f5 R注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
+ ]4 _0 A% K/ q/ n+ X) a* A( j- [电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ; `8 f( A8 E1 U3 t$ n2 L4 A& p, d4 U) E
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
8 m5 }' ^! Q+ H3 ]8 o常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
- l: U X6 M9 @3 N- v# s吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 * k2 V, M6 w- {$ t7 L
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ) L' p; x& D! O0 i0 x7 O
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
$ |( |$ k, L* W( Q注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
1 z: P3 s" G* W( G! @ }吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
7 w; X s% R |' V2 z1.上午一杯绿茶：
T% b( ?, R2 @. j% L绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
' K" s& p) M- [2.下午一杯菊花茶：
$ \1 P: ^3 e2 g( p菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
; f2 S/ h0 M, h/ U4 L) L) x+ X- C3.疲劳了一杯枸杞茶：
7 b9 F$ I+ ?8 d" j# p+ r1 N枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 1 B Z/ \& [9 f5 ` `2 Q! f
4.晚间一杯决明茶： 0 ]6 d: s E' @/ I. Y
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
, A! B4 d3 h. B$ I% W: Z0 f; w还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 8 [- y9 W6 I" c6 {. C
绿豆薏仁汤
2 P7 }8 y2 E# P0 y$ ]( P绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
3 X3 u- w! Y$ w# ?9 ^5 O( @" `4 j杜仲茶 ( l4 ~7 R, F; I! ~- k2 E
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康