左侧卧位易致胃病 4 j1 u( k: U- z: Q) Z5 i 5 Y) ]: ?% |% P' V8 }+ T 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。" D% U. L8 x4 n: b9 o2 R. f
& k0 y6 E$ Y. `) l$ X1 {5 c% a 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、6 g. ^6 K& W! Q" P% m; b
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俯卧位、左侧卧易致心脏病 * y5 o0 F) U: w; `. e: q& p 1 o; {% ^5 y5 m% o* h4 O# ~) a5 ^ 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 $ ~+ S% I( m( V$ ~+ X5 o
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4 e" D* B1 T. R$ P" Y; c* L 5 {# { w* p0 z f& s V( i左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。 * M9 h. N# O- B+ o + y% {0 K" e# o: `) O 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。( X1 H# g( {! D. w! h0 M5 V. k
& y# \5 G4 l( B; v 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适 2 e) N9 W) w# c9 p$ j3 i' l * {/ `% y# x5 E/ w 侧卧位易致脑血栓9 T+ O+ @5 k) A4 x9 [
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解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。" c. t9 `/ q* b9 g$ S' t/ M
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正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。 ' y! z; V( X: Y. _& ~+ Q8 ?3 A枕头过低易致高血压' S4 ?9 @& `# D: G* V
: x+ y1 A8 V& W" c 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 - l% f( o5 v8 o& |& l l. u8 [$ k
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。0 h0 g" ]& T0 U/ [) p. h
0 S# s5 [: B* _3 ?) J 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。9 |: z6 V" X) h! D' k! B
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。, b7 o5 O5 t8 U' ^2 E
1 c! f3 W$ ^/ l0 o/ A: L 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
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发表于 2008-9-3 15:15
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