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1、西兰花 ( s/ h/ I. N, I: v: X' D# l
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 * Y+ u7 t! d3 N! O2 r2 ]
2、胡萝卜
+ T+ i+ R8 j! h2 O$ u, ] @% }+ N 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
! V6 n0 S9 J k( Z. S: Q8 c3、三文鱼 . ?, ]$ J# }, K C
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 # U8 v5 q2 E! h; Y+ S) G
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 4 m* [" O/ y1 o: W& u
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* L O2 ?7 v' Z$ u- L
6、西红柿 & L! B. r7 b6 _6 p+ @2 x
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& z3 O D" N* u" | _5 C/ f4 ^' G7、蜂蜜
- w4 k L! r- q$ U. R* F 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 5 _+ N, ~; \% P2 G% d' l
8、肉皮
" _% i2 x1 y, A) G3 A 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
