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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 r) `6 ]/ j$ Y5 H7 Q
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一、重视晚睡前的“晚餐” * t8 i8 y& W4 d
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 4 e+ Q8 [4 d2 v# u% {6 o
+ _: Z# }' f: ]. x 晚餐包括： 1 r) u" ?9 l# [+ R& y g) M
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , e; c2 i6 j. B& R+ ?& {# C
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晚餐应杜绝：
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# a* k# Y. B8 ?: v, B! j 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : D% s& }8 Z+ Q3 f' u6 ~# C( }- Y
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二、给足充沛的水分
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! @! k6 i# E& q2 \( Q3 }, O- ~ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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4 w( I1 F O0 q' Y; U( o# [ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 B+ ?( [& q: Y& @" ^
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0 ?$ a( N$ F1 s9 [& H$ W
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9 k& h) ?4 H r/ j三、喧嚣中的“镇静” 7 w" `6 \$ o4 C9 ^) P C3 M- m2 \' s
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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' d( }& O! Q0 s1 ^' P5 A6 ~熬夜后的皮肤补救措施
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# _- C# ~# M' r9 P$ g! _6 _ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* k& i9 g* Q( `) N, }
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ R# T/ c+ ?" Z. i& ]' R4 _
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50