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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . D5 b/ [8 w. Q8 K5 g
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一、重视晚睡前的“晚餐” * c! R/ k( O1 b
5 ]2 ]$ Z4 A8 w) n6 v5 @2 t 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 V0 E: \) z# B+ _
% v5 C4 V0 F( {' s; v 晚餐包括： , G+ g) f4 ?/ j- H% `* J% [. J
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 $ r/ ?6 |7 B: J% U! \, V5 L- C
; J+ m* Q$ w! ~) ~ 晚餐应杜绝： ' {$ w' Y& J# S9 \ _
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 j/ m4 @* Z* V L! e4 y
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二、给足充沛的水分 " Z; ]6 R: n v
# z% ?# ]. ?' x' G2 S 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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: \5 j; Q6 n2 F9 y. } 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / u+ h, g1 X3 V( G4 }
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( R. @6 Q' i# u" C- {' U 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' o, i. U; N N7 l0 j% E0 ~& L6 h 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50