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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % K' y* `* k1 }" c Q7 d+ U+ V1 N- B0 X
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% U; W+ X% ]$ O; R9 L; J; u8 o! `5 K
) c9 S3 V8 B: G: ?一、重视晚睡前的“晚餐” 3 w; ^3 s6 a! h; n
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; @/ }" j9 z% W# y* g/ C 晚餐包括：
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; ^" O" M( b$ s7 J: l& K9 o 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 & n6 M8 P& v, T k
- r# r% u% O: L) A8 r" t 晚餐应杜绝： 8 k3 k% v; R$ V; j& j8 \8 H) ?
( i9 _* v: f) O z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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- G" O% ^+ N) J$ P7 x3 X二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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- a8 L+ f2 n& c9 Z6 U; W3 X三、喧嚣中的“镇静” % J0 Q' p! C$ U
( } Q) ?3 ~7 _: [, V 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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8 c7 r: E# _5 y0 X3 i3 L( {熬夜后的皮肤补救措施 & w+ u3 W* c0 e6 u; Q+ Y6 D
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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- z+ O7 j/ W; _! ?: l 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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/ R4 N3 b" W7 \4 `' W7 a 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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