秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。 $ u z" ^2 `; v5 r - {/ |! u' Y u; l' X 梨粥：5 q- I& E% Q- ~) m8 B! r! i9 N" X
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梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。( w7 @5 X) ]+ A# U+ g3 J, M; y, w
, O9 S* E" i7 c/ u# r 胡萝卜粥：+ R$ y# g! `1 j
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胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。5 i ^0 h4 c% Q/ W
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芝麻粥：( `) x7 t0 r# U1 [
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。 9 a% J5 q3 ]( h# m: i6 q1 b8 ?; t5 }5 M P. N9 ]/ K- C
菊花粥：" N9 W0 I0 F0 \: L) v7 }
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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