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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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( J r" H, H1 k( q<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>9 A( Q9 A2 ^1 G9 B
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
* J; v4 J7 c' ]<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
* f2 A( C* c( m. K<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>% [% L, u: j4 w/ Z
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$ B' i$ `, }: n<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>8 }# q J+ F4 G! w! Y) y$ F0 k
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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) a) K. a1 n1 ]2 U0 z4 L<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>3 }6 @4 ?, A4 ], o* j9 \' p) @& e
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
: Q3 U& p0 h8 k7 y u<P> </P>1 T: Z( B, [7 w7 o1 G2 b
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
3 l0 u3 L4 m6 @ i4 {9 r# R& V1 @<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>2 H% N. h, X8 E5 g7 P+ K- Z
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>! b# K" @; I/ E. k
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
) o3 F: _; c, x; i% j<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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6 v; A6 o- v1 x# K<P> </P>3 P" P, I6 d2 _" {( E/ V/ M
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