|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
) i8 ? I( m( k) u5 n' |2 ^9 O<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
: {8 T3 Y+ a' _! R* o<P> </P>& H9 N) I" _% H$ N ^
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>4 P( [0 L: J, j/ f
<P> </P>. G/ l; D. O- H0 k/ i& L Z1 Q5 Y
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
' ^- k5 v8 L1 g* W0 J0 k<P> </P>
& y) ~; q1 d4 t s<P> </P>
' y% Q4 v& r. W# p<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
: o' I' A2 W3 Y2 U) r# M<P> </P>
: A8 V3 M; r; t( e2 G<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>' Y' j# l6 n' \( z" j6 V5 i' s
<P> </P>& @% D, O+ c+ ?. q* H
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>( Q$ ^3 { y6 C' Z
<P> </P>
, L9 ]5 ^" y8 t F+ f<P> </P>
* N! e, \! Q8 r, v<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>0 m8 ?: r3 \) h4 O" U' W
<P> </P>" x4 N1 o/ E; J9 B( P/ ~: p+ M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
& P* H9 Q% [; a6 _<P> </P>
- Y3 q# W2 a" p1 A& N1 l5 t" N; y! i Q<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>1 Q2 ^% U4 N4 Q6 q, u
<P> </P>
$ n, }6 \4 R: s6 k<P> </P>
6 r( ^0 p4 h+ {4 I$ A$ U<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
8 h: e, k, W# s8 F<P> </P>
% w. l& f. u0 d8 A* o<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
- {7 Q" ]" U1 g" x; A, X& C; f<P> </P>2 C3 @9 N G' O# C: P% c
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>3 m, l8 \, i' k4 r1 U
<P> </P>
9 y; t( y+ f0 f h& X Y0 H, m, l9 X<P> </P>4 f3 X3 v' m+ V6 e4 C5 B# `# k
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
3 Y' l* `6 f# t$ [6 V<P> </P>1 G% ^; f; S" K% ^& L, T
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
& C4 N( c6 A+ K9 v/ W, R( C<P> </P>
5 m9 `: D( Z$ r1 N<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
* r/ i" @0 C7 |2 c" F# ]" }3 @+ p<P> </P>
. M# V8 i! @3 o<P> </P>
7 L' i- c, I( T) f5 S3 v<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>0 g* D+ b0 z5 @) k |& }! ^
<P> </P>
2 n. ~0 _/ o: d: W9 G N<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
+ t( h" ?0 V6 s1 U' ^& O<P> </P> Q, d# i: M- J7 L# y) r
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>0 i/ ~# O( k, y0 l6 Q6 Z* {/ c
<P> </P>: s( D: S; S& `
<P> </P>4 b9 P& T! x- G6 F w3 m* Z0 @
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>) T( S0 @+ J& r. ?# h3 O% L- q
<P> </P>
* ?) M- o5 W! t2 ^<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
0 c# j9 q% [# p1 Q2 b<P> </P>
: D' g2 I, M% D }+ b<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20