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第1要事:“油”满全身 
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  要舒缓肌肉的压力,首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩,令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣,最好换上旧衣服再去睡觉。, J3 _) y& H! t+ j  D  m 
 
8 @" p5 C* O$ m. ]: {  第2要事:砂糖去唇皮 
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  要去除唇部的死皮,除了用磨砂润唇膏外,也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上,或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部,都会有效地去除死皮,再涂上润唇膏,才可以放心去睡觉。 
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! k# c, }1 J" H( T, Z! _" ?' f  第3要事:茶包敷眼# ~, A* _+ `4 f4 D. ]" ` 
 
6 {: {6 j2 l% r3 e; i5 V% p  基本上,这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上,然后休息数分钟,可令双眼的肌肤得以舒缓。 
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, W1 O+ _+ `& \. R  y8 a% d: C  第4要事:颈部护理 
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: h2 P2 x: f% S- E$ R" [3 ^+ P  对女性来说,最介意暴露颈部的细纹,因为它会出卖你的年龄。所以,你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部,促使颈部肌肤吸收养分。1 T" z; _; V. f4 @) {4 q 
 
$ x5 I2 O6 J+ x' r/ C注意,涂乳液时要轻轻按摩,尽量表现你温柔的一面呀!否则会弄巧成拙的。: @% L3 D+ H+ M+ J+ i, @ 
 
3 R4 H& b1 s" X& x+ d  第5要事:滋润双手 
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/ Q4 Z" w1 f- v6 b+ H7 O# Q  不一定要踩单车时才涂护手霜的,平时也要经常涂护手霜滋润双手,当然在睡觉前做,效果会更好,因为肌肤会得到一整夜的滋润。 
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5 M& q! X1 }/ x  s; j& L- v; ]  第6要事:伸展运动 
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/ w" c: ~6 R5 p( l0 i9 I8 x  不想年老时骨头僵化的话,就要从年轻时开始做运动,而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力,促进血液循环,更可加速新陈代谢。3 e6 e! d; `* y  f: Q; Z 
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  第7要事:别喝太多 
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  各位靓妹妹请记住,临睡前别放纵自己喝过量的开水,否则翌日起床后会双眼浮肿,好难看的!如果真的很口渴,只需喝一两杯开水,反过来说,若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。 
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  第8要事:补充水分! t4 L, z7 d. _' O$ N8 X" K 
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  临睡前,若皮肤感到干涩,可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水,具有滋润的作用,如果皮肤很干燥,可以多喷几次。$ w& Z* [5 [8 q& ^ 
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第9要事:回复脚力 
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7 _8 A* Y* V. f) U  在公司站得太久或shopping太久,都会引起双脚疼痛、疲软,所以,你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚,或喷上舒缓压力的足部喷雾,这样就可令你回复脚部的弹性。5 U* j! Z2 z0 c# i 
 
+ Z! U/ \3 _+ W) s/ K* J6 F- w. s1 C  第10要事:早睡早起1 |" G0 x2 h- ]% b$ z8 T 
 
" T9 A0 x1 ]0 v' c  要现代人早睡早起不是一件容易的事情,但每人每日平均最少睡够8小时,才能有足够的精神应付每日的工作。 |   
 
 
 
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