【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
. G% k7 f& P* e) D9 e
睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
5 {0 i% Q+ [( [. f; v7 M
$ U* ]8 r) W, {1 k1 b( I" J睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
; t( V8 u  o) X  Z- q2 a, y
# t8 k' F3 M( Q  X" S( R8 _/ ~: W睡眠美容第四法
* R. T3 }8 N2 o2 E5 K/ e+ e
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

9 m) k- X# z: `/ {+ z% N; r睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
; b6 d8 ~* z5 M% l8 h& _
睡眠美容第六法
( I! f0 t. _7 }4 L& `
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
0 k7 G! ~/ P- @6 }+ V% A% S$ D
睡眠美容第七法

5 o( s9 ]3 C+ ~) z2 S睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
$ }( `4 y5 O* h; n* o* P
  w3 a  J  b2 R7 d/ N9 b睡眠美容第八法
0 u* o8 h" e1 i( d6 A- c9 @* q
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
! L1 d  f& m  f: L5 m' }3 x. A& n1 l
( r7 `. K" Z4 x5 `2 D5 P9 ^8 q1 U睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
' F% M- z8 i7 m5 [% R3 c
8 U- M9 @" t. O睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
% W# i0 f/ h+ _. J美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。