【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* Y" `: I) V0 G5 o$ H9 }: I& u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' V7 U+ u  h! a9 w$ g  r8 b) D: c一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) k; v7 Y1 z+ g. Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 v! M5 A' z+ i6 p" V; r/ ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" B0 M: P: m  A* g. q/ A, R- x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 X- O/ F6 Z# ^8 X8 g& u; ^) ]4 j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ d. u  g* e4 e! Z9 |3 T( v* {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( C/ d. O0 L8 t4 i2 k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. o* v! D0 n+ ~6 ~4 q1 E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, c3 E# l# U# S! y1 z# L2 v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, P; a3 I% S# Y' ?: }) [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% }- r' j7 O4 A& n# C5 C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , [$ G/ {4 {4 k+ K' q9 d' ? : \) L& ]. M$ Y" B& I    (一)成人 - [# d2 h, f$ Y! R4 N0 K/ I     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + M" }7 Z/ ?0 Q* Y- ~/ ~* C' A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 s. g# z8 \* `9 r- h- f 9 c: a8 z. S6 k# R( T# [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 T" ?+ p2 G4 U 3 E, w" M, e% ~' S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 J- i8 h# @( @* i) v/ t 1 o3 t& k# u* c7 {" P    功能：清热宣肺 + u4 Z4 n3 t# w" k     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " f3 W, I) C+ @" r# z: w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - ^/ E, c5 G# q3 Z! g% G  V : X7 l) `8 M5 C$ |) k    功能：健脾化湿 & j3 L: |! y8 V3 M; [  O: N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : n5 T- Q5 J) r   [9 k9 @8 k9 _% M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   y) ]% w/ k5 L" k5 c(二)儿童 + J* j. P" X' @ % q* h" M' U9 O* ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 V$ ~' K6 F# X' {( a* I! y( w    功能：清热消滞 ; P' z  C2 l9 e( G6 M     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ y% \2 p* a$ D4 F0 a% x# h" q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, x8 [0 r0 R: Z0 W# J/ c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 o: m% w1 j3 k  |) @# l8 V6 D, l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" G& m" x) v& L4 ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~