【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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3 Q" U4 _3 p: }8 V" f$ c% v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 s* E" Y8 T8 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" ~( c( s3 x. T二、饮食预防
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+ L( ?5 g% g3 u4 V% t) [. n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. O$ J! G' h' G( [8 [+ [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% ~$ F2 F6 h. [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, |' |) n6 c2 a* v8 e% {" J' r3 K% v( ~    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 N- x' ~3 _0 {/ W9 k: u2 u% a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- i) c) J) Q1 D  B' B* U8 f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) [& C+ K3 x' J* c     (一)成人 3 j2 H4 O5 E0 G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . Y- u7 `; P* r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 q- @' {; l) Z8 b# e. x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , G3 w: Q6 c( ?& {: C$ G$ t4 C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * G1 `2 h* A+ X* u- v* q$ `1 Y 3 a5 P' A/ c9 }7 ]' S6 Z" Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " e: A) |! n4 q1 K% I  z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ k6 L! U" \% V2 T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 B1 {" T5 _' F% ], e6 ^. I/ q ) F2 {! p* D4 W; l9 U    功能：清热宣肺 $ a  A/ K9 M/ A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # y* t, W" m4 y* G, p8 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # g- q0 W7 B" f% u  p% L8 y    功能：健脾化湿   Q& c: @! X% k% R" ` 3 `# N# P6 `1 N! L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; K( ?3 O' y3 x5 R) y  e1 V7 W1 j     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; _# M  a9 Q9 T) F( z$ @+ T/ c( m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - B1 k  v* L# C" q! ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 \' m; ^" {: {" ]' V1 Q 5 Q) b. u8 {8 A+ P6 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" v: i6 _4 h, f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- p" c8 e0 m' a* _+ d% S, b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~