【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  _! _2 J: K0 o& l# ^/ w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" I2 |6 r3 g2 E6 Q, V- ?一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# H0 v, ~, C- y4 W6 C, f1 _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 v( e  v/ g7 R" `: @8 n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ v, ?* F: K4 R) v! M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  \, m8 A3 F. A* r6 j' _! w. C6 f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 X, X. @+ p6 I, ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 \) E4 F! b( F$ M0 n0 X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, Z- t0 U* h6 N3 q* h% F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 D9 R6 `" B0 Z7 [! I* k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' s1 @9 u0 t! b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ! m, g  h; n9 C/ r6 l1 w   v# o8 ~; `7 n2 y( v; W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ e5 T, q/ b. V 1 o: M6 @) O$ D2 \  B5 D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , k5 `: |* ~: ]/ m7 g* Y 1 j/ |) T$ `; ~) m/ P/ S    功能：解毒清热 + T- G0 _: s1 e6 J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / A$ k) [$ {# w1 f% ?  i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 s* \' g. k+ E& P% U7 O0 v    功能：清热宣肺 . L: p' g! j/ J4 ?$ ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & y, j% u, @5 G; d# d% X % k( r6 h% V8 Q+ I; M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ h0 _. R1 U' g1 R2 N" u3 K     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # \; e3 Q/ s, l( d, @" O7 S, {9 A4 e     功能：健脾化湿 0 U0 a$ h1 Y5 c+ X2 }! L- S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " |9 r' M# J- P% Q2 Z# \: N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / q+ c1 y& s# n$ z+ |* t3 j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + |, \$ m- T( m% b+ f, m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / e2 i( [3 E5 K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . h% W4 M3 {) ~' T) r/ `. m2 e9 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 f) N4 q, @5 ^$ [2 e3 G# V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, Y6 X3 k! L, A: X4 W1 @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 R# D1 @/ Q' w8 u) H9 K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% ?4 x7 B) y6 s; B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 v9 X& `" O) b) h. `" T1 p2 F4 h觉得偶们的中药真的很好哦···
  d5 @( A; r/ `0 X) g. L有病治病···没病可以强身~~~