【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 U" X" q7 C5 ?+ w4 X! h8 L& H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 J$ H* ^! _  m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: f2 G' Q$ B8 h6 T: p二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ r- B; I) h0 w& X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ R1 K1 G8 R! l( f' E5 z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- v' s: q+ S% z3 V# J4 y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: i6 r- j; k4 j' `4 ?: c0 {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ b. J) r: B" L9 W. D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; v% A; U* ?3 y0 Y( i' M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 u& a% w, E. c6 J+ P/ ^ ; {3 w! A9 F8 W" y9 p    (一)成人 - I6 `2 x0 l; F* G% q* m7 _     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 `. p: N$ i) t9 g* z" e ! u6 r1 w# c3 u# G/ x* p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % t- S) o! S8 i5 B    功能：解毒清热 4 c* x, S* j; O6 {5 c5 h  M( J + c7 s, Q2 Q' ~! m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 Y. M+ V; K9 k/ K1 t# I- q) a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 @& ~7 N) G: U' ]3 \% U; j     功能：清热宣肺 9 S" U9 V# h0 l3 t- g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , P: i7 o1 c  @0 v6 T7 r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 }, F% a) P- X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % U! i$ w7 J# ?/ o    功能：健脾化湿 4 ~8 Q& @+ b- d" H3 m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + n* a% e! z6 {0 b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' w7 x5 M5 @% M: s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 [2 B# t% v% m4 ]    功能：清热消滞 9 B) U5 q. P7 V - k, z; Q* L/ r: p! ~3 p  @/ t/ {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + X. r( K$ j- n4 Z1 [+ h ( y. H) Q4 p2 ~' s* T6 `3 q! s! [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! d( {( y6 Q! i7 J ' B9 i7 f8 ~) P5 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 e% R/ u2 G5 E6 [4 w% b* Q/ y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# @3 U# L$ {; U, W3 I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, I0 A3 b) q% w0 t+ p- Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& {3 c" t1 ~) N  s8 Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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. P) D/ J+ r; S' {# f- V6 \    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 V" \8 Z* W# V+ l1 e& ?! b& u有病治病···没病可以强身~~~