【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) Z7 a8 G( M: r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
1 u$ C- r* b' |# n$ E/ d5 [! P
2 V0 L0 c3 q2 s/ l: L: E4 J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
9 G- R0 b" v) u6 a4 b* O
4 l) F, W0 {- i3 K5 v5 A$ ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
( e  H; U3 M  M* n
/ @3 ]8 l7 K' P/ M' N二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
' @# P1 P8 j2 q0 t. [
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 j1 I$ R& c: u' n7 ]1 N; \, T" x+ y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 b. g: s& }2 b2 R' M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
# ?; k+ ], l4 t/ Q. {
$ |; J, s0 n  ~- J7 s  G4 I( U4 j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
# g5 N& z1 l- q! T" H
' Q0 G/ d  p1 ?: W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
$ J/ S: W! K8 r8 V; N% V$ M
4 f# X8 G5 e% I9 {* e2 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
: o* J0 d0 [% {/ V
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

: O+ v- }) x5 X/ L! P$ O) Y' C
0 {6 U' B! x/ Q6 b, z/ w1 r

6 ~) Y; s, y  c! c: B/ y

放羊的胭脂

三、药物预防 - u$ I3 }/ K( r) C7 P$ Q8 c- Z * _* k* A, I  E( M    (一)成人 3 c2 z6 r- r/ {5 w & m" a) t" ^1 }, D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   ?( u, a& U, k0 w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! I7 l0 H* i8 f- _: L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   L' m& ?) O, _6 }" I/ {+ M  O ; y; {7 a2 Y. `7 {9 U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . j1 Z% H1 e& A: R% [    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 Q- f/ v! B+ p + o& j# H8 s8 b! M- k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 r9 b+ ], E9 L- d- _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; j& [* w0 Z# X0 }' C. A2 R/ B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ?- d+ _% g# j( [) a# Y1 H0 [ 0 v! a& S& K$ ?$ o: ~+ H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 R; O; x4 H' L* n/ S7 ?& m1 {+ s5 v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * k! r5 U6 P8 u  Q ! p5 y. B2 e; x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 \2 |" k& G$ I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! P* g  w3 r& c5 i; O2 s(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + T) ?4 S1 [) {2 n - e4 i' ]! t* |+ b3 K% L% J/ `6 t6 v    功能：清热消滞 , M& m+ h: Q$ g. f' n     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! c: Q& w7 \# t! A; \ ) z! X$ K) l6 H7 Q& G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   I4 L3 O! }& p

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
% ^( K6 p- i% R
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; j& ?; B5 F/ E& @6 k# j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ y- S, l. R% l) `2 h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 c5 \1 m' w8 c: @3 B% ]( g  E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! w. H  a% @7 D& x( |1 d6 y7 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

7 M9 C! I; Q2 w) h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

4 N) t  n7 }8 a- N, C6 ^2 n4 a) K    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 \  @; b% n) r  h5 {9 M% T% y觉得偶们的中药真的很好哦···
% [, O' X/ @0 t* T有病治病···没病可以强身~~~