【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- |) V' d) z0 e) o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 B6 {, E/ t; {( i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 r  X( |+ W+ W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, f  H5 c/ Q) T# g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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7 g3 \! A- s+ T" R. u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 p# n! Z, j& d; A6 r5 w  M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* K7 K$ h- m, ~! B2 R% B7 e* z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / a. r. Q1 V, G" [$ n 5 R& Q, \1 o1 E. x% ^+ A: Q    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   ~, @* k3 D( m, H  S( p& g ) R  f8 Y7 P( g4 e' y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! x0 C9 H9 c/ K1 H. E" m7 M. \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 |- r6 [& }8 O0 H2 p9 ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( h3 \  a0 C! o* e  A6 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' n. G& U7 ~! ~, A4 n- c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / v" L0 ]# i" K( L0 {/ N    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # c& s; M4 Z7 k$ [4 J- s0 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 N" d: }8 j7 k( ?1 ]& @8 X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 H& `: r$ [5 @% T: e! R    功能：健脾化湿 ; o# l4 R, x3 V7 j# \! H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - r% H9 w. K7 Z9 k# K9 N' g(二)儿童 2 L% p/ E2 }# a! n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( }: c1 t6 ?) H+ H% v0 q9 L1 R# x4 } & a7 _7 y1 _& n9 p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - M! r9 L( ]7 i+ @* \   i1 v* M8 x. X" O7 q1 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' W* n- P4 M9 F9 f. @3 q2 J: h 2 g9 I  N2 C4 h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 F% b8 [  B: M& s# E8 W2 V+ a% F* @% c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! f) f6 {# ]* |% h6 p0 g9 G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 C: E3 Z9 Q3 W' @& v- K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 X  V  F- W" {, z. Q( m- ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! G1 M: p: [3 U$ O  s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~