【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 [4 K8 g# w) N( {$ J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% I0 E$ k4 q! z- ~( O: j一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, i$ _6 c: g4 P5 P' R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 F! u: p2 y+ @. u: o, i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* M7 X( r! ], T7 I0 C$ Y( g; g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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+ Z3 G4 ?$ N, h' Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( g0 t: ?% e0 W* t/ V: @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( S; t. G  s$ }! \5 C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- j) S: q- X" D, O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ f5 q! l$ X7 {' E  F# R! ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- R3 L8 a+ F: ^, \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Z% W. H& M) `0 s$ j * ^; o/ W2 @8 B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 P4 w# D5 b6 m1 x 4 p0 H5 @, x) [; f$ s* F; a    功能：清热宣肺 ! T$ s, C& M6 l' v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 h+ G- v. u1 C" c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 g1 c7 E# ?1 U, a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # z# d6 {8 d7 m  G; G2 U5 T2 [ + V& N% r  q" T& o    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Y7 O3 c  x* I+ q8 V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( s; L6 }" B) X) F5 ^1 g% ^% k(二)儿童 8 l' Z' L! n% Y1 |! a ) O0 @3 @0 Q; v4 y) b7 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 u9 }  i  B4 _2 Q/ @/ P    功能：清热消滞   f$ r% f' l! c" b0 i# r& A# H - a0 i+ S& k" k% S; D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " p8 L) ]* l# a5 X! b7 L1 ~; }1 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' C0 M) {# |8 W# [& D$ g9 C3 v/ V $ J% }& U& U7 ?* c/ t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- ]3 u( }6 [8 c5 f' d. ~5 W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# k" R# O. M/ G# o1 `9 M8 V7 T9 z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 @: {; T5 e9 x8 g2 j& r' L有病治病···没病可以强身~~~