【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# ?- b, s( h) R" E3 V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 G9 @( w9 T+ S* a0 X! w4 b0 c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: R+ V. F- q6 W$ P) Y" V3 C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

  Q, Z7 }+ s& m6 V6 v$ \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 H. A! z$ R2 V- X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) ~6 r. |% |1 s0 o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 L) R3 Y: m7 D+ e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; I! v7 [9 f% r/ U9 v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

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4 Y3 |' {8 q- x+ L/ m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ) F. U8 [9 X: q2 E, W' U     (一)成人 # |* [( |( v) T7 c% r  h, y( F * B! D+ ]1 K: n! V& q4 P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 D* J+ M) u. c0 y. g2 o% S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / k6 w8 J- I/ z: y6 w, I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 R5 U5 }& g/ t# G6 [+ e 8 U- S5 {% }$ D! p+ {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 i) ]7 e3 U2 v) H! y9 m; B4 f 9 Z8 s! q* _. X* d6 o' P4 B, }    功能：解毒清热 4 l! [5 |6 o" i , ^+ o3 \/ J4 Z+ c/ s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 U$ j! m; V) n0 X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 t5 G! A% o& a+ g' h  m5 k     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 j* `) p+ V- W* s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' r" Z  X4 |5 a; d3 ^% o" E : c! \% V* d+ h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ d2 G/ p8 ~: A! {  S0 e0 q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : L* e: V  j; Y 3 x: d% O& `8 Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : C/ M1 x0 p" u$ {(二)儿童 ' u* ]( Z2 P8 m# k& ~+ x) y# x , k! b* U0 o" `& y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 f: _2 E2 s# l; n+ ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 a5 C; |$ x0 `6 O( ~# q  t ( L8 u# K/ A# _! n3 E! h0 ^: O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ [( A1 Z/ _8 a. e8 {8 L9 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ N6 ?1 G$ I; j6 o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 o/ N7 @" v: D) A3 ]$ P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" R' ^6 e1 K5 ~4 |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~