【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ ]) `" F8 X5 s0 i; J, \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ ?' J3 ^9 \1 r+ j; m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 G5 b4 W1 Z+ e+ E: h) u5 K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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$ J- z; F; J3 ~: T5 l4 Y3 C: Q% n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. E+ q6 ?' Q% }# e, r; a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 \5 ^, u8 c! ~+ _8 r$ {4 S/ s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" b9 z* t% X% W* g8 `$ ^8 v" s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* U5 ^4 r5 J8 X5 J: ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# F9 M$ A, {7 S; f& q# q! Z: T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 U8 v" l" _$ W6 ~. _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 j$ j2 q. z/ @$ ?" z: u     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * |: J. T2 a& z9 E     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 V8 `/ f* g7 }* g; a ! _$ V' _+ G3 l$ V. {0 E4 ?" v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; H2 f- p9 j9 [; e) j: {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + ?. A* @5 H  a- k4 [1 D) C2 ]% ~    功能：解毒清热 % X& c# [( X6 n" c3 t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * Q7 B* a1 d, O) x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Y- m0 @4 k" c% h8 q2 l: d ; }: s1 j7 N/ @4 C/ _' g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 @$ N% n$ q* ^( A/ ]# T3 p- n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 A8 ~4 {# R' z. x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! z& n4 v9 v# K6 @  `- ^     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / s& M6 N1 @+ L , ]! z) Q% Q1 U  G+ l" G    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * l  M0 c5 @/ l& ~% Z0 N; d, d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 i! g, T; r+ L# y5 ?     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 P9 Y7 L7 ~& e) r(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 `$ P* @% T- f8 r4 E( L     功能：清热消滞 ! k: r* }  n# i- I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! U6 q& H! G3 i+ R( E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) {: h7 B- @& b ( d  I' h6 \1 [8 i9 a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( ], J# a( ^9 }! j7 q( M' d) U' R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! [# a1 p7 E6 g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~