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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 t2 K* ?0 j @3 B2 P7 [5 l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 y T* g% z( S2 g2 y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - c4 v# g7 `# _! ]0 @# O/ `( u- q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ \; ]; }: f, j: H3 y
(3)海带可降低血脂# g* b8 ^- y7 [% z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" W) ?+ f5 w( d. a G) n% ~(4)豆制品促进脂肪代谢
$ N& \1 p# K r) b; V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! |+ D! q$ n6 D4 u0 f! o/ i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 B' o7 ]3 @. F- h# } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! P. e1 r4 Q1 Z! N& a, F
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 D7 V) p( p6 i0 Y1 ]+ m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" t5 K1 G) G# T: g* h0 } (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, S7 j/ C8 K _" _0 b- r0 M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. m; T8 X& x' [% t( @! K+ I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ ~3 O* {5 @9 z. O1 T& V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 g. Z6 p' e/ _; g5 ] (9)洋葱降低血压
9 d8 E8 Z/ I7 g; p0 d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 Z! o/ o5 {, ?3 C; ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* T' I/ E# ^4 ?: R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ c$ }% i/ ?: H m2 l1 Z- n b1 U. U
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ T7 c5 m4 K$ ^- r& g) X8 _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: U1 ]- g9 s, j: ?, O
' i) ~% Z5 ~% I8 ?! N U& U: [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜