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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " ?: k6 {+ `7 M7 W1 k4 X/ [# a6 O% A' O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 P0 Q9 A+ Z/ W# D5 G(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- |# } E9 d* T& @8 M! f5 x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 Y; z7 A c/ H7 ^- ~6 T
(3)海带可降低血脂
7 M7 I: G: D; f# v' F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, ^: F' A2 y+ `/ a7 c- E
(4)豆制品促进脂肪代谢 " n0 L0 T( P) G0 A( V( P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 l% n S: Q/ m" h. r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + J8 g5 t, o3 i9 {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 X; C* g4 a2 M& s( N (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( T V9 Q' m B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* P: g5 H' ]) l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, o- O- J: V% \. N6 ?- |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ v* N1 _9 X" l" ?# ~2 _7 x8 u9 p (8)香菇能明显降低血清胆固醇 k, i8 f! _( b# k" u/ g- [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. {. F4 F# \& v Y5 a (9)洋葱降低血压& p Y% [9 w, W4 n; H; W# l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# Q$ @. |7 F2 }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 z. P4 ~; O$ i+ N2 s/ m. D! \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# \" q5 m' ^. p1 C( z0 _' @3 R
(11)大蒜减少血中胆固醇 # X e# k# e. O4 v+ w; z8 {+ l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 p( o q8 r5 ?+ |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜