|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ C7 m( ^% y4 ?9 c; c: V* m$ d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 Y+ b, r" n# f0 r) D2 f(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 N+ {. X! X6 M% E1 ~7 e7 L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 L. r- B1 ?4 t$ k1 T (3)海带可降低血脂1 D1 S3 |5 j2 F
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 I' K7 k0 d+ E$ v/ x(4)豆制品促进脂肪代谢 : w9 O2 O3 r2 R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# U, A% }" d( j3 H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % U8 g, `, T7 l& t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ R5 g9 `' v; N3 u' g7 h% O: x (6)白萝卜能促进新陈代谢
- R# T( F/ i$ e5 c2 W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 X- L0 E4 j* G: U+ [* w z! ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 `2 L" K" Q+ s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ R" x q9 r* L4 b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / F1 A) H; k4 H7 b* a* I. E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% ]- M4 }; [0 X# B% Q
(9)洋葱降低血压) d. h9 X( f9 R# K& J" X; j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# g; ~ A' I1 U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # W$ U1 N" i2 S" O: k& b( d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, M* }% B/ |2 B0 q) v! r; i(11)大蒜减少血中胆固醇
7 Z6 @+ b$ `3 T/ N! C4 Q% V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
# V- g8 v+ V4 e- y
# \* g+ j2 r. r8 } }, h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜