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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! d# L0 C3 y1 l- ]- \" R+ \5 d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 S$ C: g T# I* b# n(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& b! O8 }4 _- E; w! h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! W- D2 K3 b8 G% | (3)海带可降低血脂
$ I. @2 B9 v2 e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 }6 v3 q4 c( G' w0 g& r% G
(4)豆制品促进脂肪代谢
) x& Q- O I X! y9 { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) A6 e3 q7 n" y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , l' k, y- ^# s2 H( p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 L1 D) U( I8 H (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 n4 ?$ u9 N/ t* H; z) z, M s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 j1 q5 p4 _, h. A, s/ Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" l' P7 u- s* U& U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( a$ U A, \$ F+ ^; Z) n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 o# G' p% y5 @/ a! c$ _7 b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" S6 A* E( @5 X0 W- \. N" m (9)洋葱降低血压
. R$ G2 a, f& Z$ i1 {8 P, m, S" Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 {/ \6 h3 ?& ^' U% z7 _(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 [9 q* ? Y4 k- u9 Z2 P; @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ v8 V" h @% ~$ R5 v6 P(11)大蒜减少血中胆固醇 ; u% v0 k7 c4 j; c# @2 o. \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 W. p6 b m1 |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜