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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 D# [: C% L) x: A& k 经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。4 t- ]: ~) ~6 r: D- z0 T! ~, I8 s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- c$ e8 F. t5 _: b+ J" z 胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。" }/ K) \) o( o
(3)海带可降低血脂
3 B+ n3 \" ]* B, H6 R9 S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 A' f, \ H2 @. r) w
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 @# K4 H( p4 g5 ]5 l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
h2 W5 [# I# w) ~2 C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( t8 ^ n# m/ Y8 y: r/ y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 v! s* S8 S- X4 t
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- b( r: W4 \; w6 P& }5 K8 t 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
9 d! Y5 |7 k4 e+ t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! |3 F* B' n+ p 绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
2 [7 k& p' q# ?- |5 p. r (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 z: U/ t9 x! I1 Z* K6 T8 [( ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 N- \/ |+ P" T/ v0 `4 p, x) _
(9)洋葱降低血压' N, Q- X) p+ R
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。* \3 U* ]2 L$ W6 Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # R: J! s2 r0 }6 E" x2 \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
8 f( L h1 \7 e+ M(11)大蒜减少血中胆固醇
; S2 r8 N) T& ?+ Y( }( s' [& a4 B 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 N6 K5 Z+ ]. M1 ]6 o7 H4 k另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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