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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. h& i# w7 F; {% t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. W) s' R n3 U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 i" ]$ T5 q. s; `# ?3 O/ \' ^" c Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 v$ a* |. C) O7 r, j' ]0 i (3)海带可降低血脂
. f% j1 @; N, H, f! n! P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 A3 v! `/ t1 [& q `(4)豆制品促进脂肪代谢 4 h. k( U; j6 S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ E4 B$ d6 O3 ? Q; V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , O! @% {0 H/ _+ W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. ]; m* U1 ?, O- `9 t/ u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # S6 N0 P2 B) k8 m2 z) {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 O' X3 M; I* O" S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 g6 r& d) h9 U* R) Z/ o t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; s% m- C: U: A3 N$ M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & ^8 K+ [. w$ u9 G8 W! ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; Y) x1 Z7 C1 M+ `
(9)洋葱降低血压
, v" t1 q4 Q$ z) T% Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 I t2 d' R3 N% V4 g(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! U- y6 I2 N. i. q) a" z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 m5 C8 G. G& p C" e
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 P+ M/ A8 g5 c: [+ C* t; t6 Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' @- E& k# h9 x9 D+ X7 }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜