|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" T5 W. X# P9 _( y7 M& Z& g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) T/ S _2 _9 ]: D( ^6 M! m$ e(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ |, X! p4 y; y x) L* b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" t. C8 z Q: D( A$ o
(3)海带可降低血脂
* s9 e& j+ F6 y7 u4 L* P/ g5 a: g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" a7 W* g) b" {) Z/ x P) Q
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 _/ P! h7 ~1 s* l6 S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 [" W: i) r" S. b Q6 h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# {% v' ~! Y" }( x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 X' k, }1 V. b/ O3 T1 |; ~) K
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 j) n! L8 K' _ w1 Z c3 Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) | a" g& M2 K8 L1 p: [0 H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 O: S G7 d7 I% }; y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" C. `7 k* {! T* M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 M f0 j/ r9 r3 w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ B9 j6 Z0 P: Q: _# c
(9)洋葱降低血压
" H7 p j1 V% [' C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, j, O" S) t) ~9 [4 s* \2 L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 P+ ^2 N& g6 W, r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 z9 O% V- q3 k7 ^
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' H; U! }$ M5 S5 e/ y( [% v7 m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
3 B6 Y' k% X `3 z
) K( ?5 p. i i: \7 l, C i8 y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜