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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % k- H: U) y8 r. g0 ^1 v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 a/ I) o; I# K& [& I2 o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & }+ Z5 R5 u/ J4 Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: p: f5 A0 O6 f9 | (3)海带可降低血脂+ `8 I6 K8 z. @3 k2 a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( \) y+ b% i: Z9 ]8 P
(4)豆制品促进脂肪代谢
) a# \/ w2 J. Q5 Q! O, ~& s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. x u3 |8 [5 Q: e1 B( F& W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- C2 T+ C; L$ I, ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- }5 E; G+ E7 ]" w9 m7 g# m6 i (6)白萝卜能促进新陈代谢
( l5 D7 r& [2 i5 W9 ?: }8 q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 d/ G2 \, H+ L" N3 ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- A# j8 u" e7 k" G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" G6 e0 a# G Z% a" N1 P (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 w$ T, K$ S7 g0 \5 l8 u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: ^' I1 u9 @( ~1 G, q6 h& c
(9)洋葱降低血压
, _6 D4 H: c" g4 m# R/ S3 Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! O7 g! h' v4 M$ }0 K& r(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- X$ Z( k$ F4 x1 T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: n& O, o+ r4 U( i
(11)大蒜减少血中胆固醇
" ? I( l) T; v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" q4 A2 I/ d s, r& w" x! g, I: T
, i: T# h, N: H# M, O: W
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜