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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " F/ W+ |# V8 f% Z d/ E
' v- y6 R! ?# F0 T: y0 D0 v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
c9 ]/ n) x- ?2 a （1）吹气球0 |. u9 f/ C+ `8 v% v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 p7 [4 E, O2 |+ [5 M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. L/ V( s# T( s9 A% Y
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（2）游泳
1 z- q. I; }8 P! j& M% R! H; O: y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ ?, }# E! |( U. M) T$ h1 V5 O
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 w, ]3 h- E0 V+ B, [) Z
7 q% {; Y$ E5 o9 \0 O（3）吃纳豆
, ~9 u7 @0 @! q+ w$ y5 \; U: r- j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. u7 ~- v5 P) y$ e+ E, a* k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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D' n( X9 ^" Z i" @ (4 )吃青木瓜, N6 o2 D. F' k R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* _% k9 `0 S0 L* d" U p1 v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 X' Z0 h& O3 Q( s8 a7 m
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(5)喝酸奶
- C# t5 F) o( l7 {, i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; x. ]- i, d) h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% O" w# }) Y$ q4 ^/ y(6)服用维生素
. Z: _. E. F9 ^ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 Y* s! N$ b$ q# ^
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
8 j+ b( q6 Q5 k" z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ o9 r* V- W, H" Q! s/ \. h# D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
