|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! b5 }% K0 i0 a, d, P X
1 D+ b# S! ]; S% \# d
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 w$ h6 \3 H6 ?4 @ （1）吹气球) x7 F6 f2 T3 l5 a0 z/ N1 [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ f& S4 P E, Z+ A( v% x9 O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. o1 ^. @; f1 C6 m2 w/ X
+ j) S3 k' a6 _" @（2）游泳
% K$ S3 f1 k: A y0 t) Z; p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& \* [- F2 u8 D+ Q! @( U9 [- ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. ]$ Z N( V/ D0 R, {/ N
 & T/ i3 x3 f" U6 J9 B, z; M7 F
（3）吃纳豆 ) W! I# \/ K8 a6 M. p+ i1 z+ D! T2 @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! B( F4 q7 a! U' j5 ^
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
6 z; L/ q8 l$ a( }% J4 p ) X0 [! }9 [+ V3 ?% {
(4 )吃青木瓜: l% I0 X8 m2 ]! l: X$ x" l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' L; h/ }: \7 W& l7 x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
; D9 {) F% V! ^9 L) j4 S2 j % \. P! v# P9 P" }
(5)喝酸奶
! B0 w* i, h" _, {) @; ]% t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 X) [# ]9 N) u, y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 q' P6 {( F j. N. J7 k- P% g1 ]
# Z$ @5 Q+ u: ^; b' Z(6)服用维生素 , @7 e0 W* c% G1 f9 C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% f, Y- s! e6 M& O" s/ ]( Z6 n: f, P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; v, E* h" n1 E; T0 t) Y. b
 , L9 b9 u6 i1 Q; H
(7)补充胶原蛋白 * X* r7 S0 ~& p6 L: h a/ e0 [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* S. I# E5 P# l" a( P& V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
