|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
! @2 D: |( L6 P9 `! W8 a) s
: s) X8 [8 f2 [# p# Z: }7 A为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
9 m9 G. n0 ~: W (1)吹气球
: w! `) e' j! F3 b, y; H! A* f" d 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。& c+ s* p4 L3 k" o4 p* s( c; C
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
% @: U5 N8 ?' ?. @$ h, M+ ?3 P
2 H' U T. ]$ x' ~3 q4 d! _4 U(2)游泳
. Z; w$ c9 K- b; g; U( N 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。' H$ {& d& q# O9 o( \) `% R/ \5 s
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
0 |& |# y: S0 ? q0 O2 B5 r% R
0 ]" D9 L1 ]) v# ?! I/ G! J: s E(3)吃纳豆 , |* e/ l x6 {+ M8 G
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。! Y6 y: S2 P/ m4 l8 I- v' U* O
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
" W [7 A( |, i3 z5 P7 a# b& M% x; {2 ]1 \+ j N
(4 )吃青木瓜
0 O1 J# o0 y7 T: H# d 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 Q9 U. }9 v1 v
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。. _) S5 A) m' p8 Y, J5 j, m
; l1 z( h5 o# x# [% { N7 C. G$ j
(5)喝酸奶
0 W0 k% p1 p8 @ 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
8 y# |' S4 o! n6 ]% B8 F 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
* l8 a4 f0 I2 w2 u: V
+ p! p! D7 I4 m- h! t# Z2 F& w(6)服用维生素 " X- t; ]9 T% @
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。* W& M: h! `. x: o
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
/ L7 u- W2 l6 w) I; \+ W
' h& X2 Q# f- I(7)补充胶原蛋白 2 F/ ~2 s8 E$ s& c7 |) Y G8 A
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 i' d* Q2 k1 Z4 }* Q2 {# \3 R
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|