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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
7 A c1 {0 W" D8 K1 `. r办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 P1 ?' H$ W# u. \ N: N
1.梳头：! u) y1 J3 @ Q5 p5 o. F2 E2 _/ y
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
8 g2 o" W* P9 b2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' `9 M" O9 n$ b. I) W9 @+ C
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 a1 l j8 c* P& c" u4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 d1 k: _" ]1 C: @5 W5.叩齿：
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: }- N5 y) H. c9 S! F x1 E& d; ~. R0 ` 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。0 L* Z8 b, z( R; C1 p
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
$ r4 V. E8 B8 q; U; h7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。6 q4 ~3 }: ]1 q( ?5 `
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ m2 M0 S/ l5 e1 Z; e5 d
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& H- Y+ L8 R2 Q# [10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! ]/ ~" o. ~- }+ r5 `7 ^3 F11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 Y* ^5 X! I4 ^9 c' t12.踩脚尖：2 w2 N. n) N/ b5 T* h
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯