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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
. t5 ~& O, g" {& [办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ Y3 l2 E, T5 z) ]4 u! }. t! Q1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 {% r% K- B4 I! \2.鸣鼓：. g) A; r$ d; \+ t% N
* n$ L; ] m: X* C 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 X" b a- L" W; D z* ^3.揉眼：( j7 }3 o! `. e
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
$ P' _0 J, x7 i3 [4.捏鼻：3 j2 e& A+ J, q6 a) }7 s6 ?8 |* x
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 l* [: x( G+ |4 w4 U
5.叩齿：. S" s* r. g4 H& g9 y
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。- a7 r1 ]( K8 r7 Y% g9 E
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。: o' _2 h- e1 T3 \" o
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。2 ~2 V r: x- p. S/ n7 x5 i
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 P3 z( h! P, v. ?. b7 \9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
m) a2 l5 b+ K: x9 q10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。+ W7 x% T; u& b" w8 W5 r( T
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& n4 G" ~' a5 ?5 R9 _
12.踩脚尖：5 Y* ~7 E4 h) K% P, \
d$ D# n$ _( c+ M 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯