听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 * n* Y N" k# K+ L# E6 F : C# t! E0 }& |: `, x1 s$ r. _ 具体方法如下： : p( ]2 y: j$ o9 {$ B
9 }8 c5 h/ k2 J; o% e 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 8 w" B9 N. W \$ O u
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; - |; Y# g3 q# h7 h+ D1 ^. Z; y / j7 J. b) T9 U* R 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; & j/ W8 r5 d1 M2 p" O$ x( p
1 x# E- t+ O& @; n3 G 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 3 S! J) V4 F+ y3 w4 P M+ P: ] V) I+ w
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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