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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
/ ]8 ?5 @; g; y2 y" p/ i4 H 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
6 t9 n7 |$ S3 d5 E6 y$ P 补救措施:' B q/ K, H' k/ S! f) f; J
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。, e. [. J1 D8 x0 `
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重4 ?: P+ q/ S6 q* n) A5 A3 L# s1 w
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
. b+ p9 y }* ` H; Q 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
3 ]! G* N5 y* _) l+ F 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
+ |; W" W9 y9 U5 \8 ~% b3 o! V 肾虚三:怕冷!
; O- C9 y0 c2 y 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
. y3 t( _. a. b4 F- `; i, Q 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。+ O% ?1 W9 S4 h
补救措施:
; Q* U# A3 R! d* Y8 G 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。2 {0 ]* x9 V8 X2 p: `0 U
肾虚四:失眠、注意力不集中8 ? p0 K& L8 m! P& h: w
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。7 B6 i2 _) W. r
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
5 s h% `5 h) R( m& E' L 补救措施:; [/ v& o4 }$ X- c# Q0 S
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。; t9 ^1 W* Q7 d/ x* k. a
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* _5 h( v5 P- C( _5 B+ \ 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!$ @; ~, J4 @0 R* n
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
5 Y1 F/ e7 k; o% g# Y2 e 补救措施:
1 r$ C2 m& V7 V 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
- @% z- X- Z9 u* \ m$ j/ c 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
8 v! D$ l$ p, K 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
8 h o) A; t' s 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
% m# y( q# Y& e. Y4 R 补救措施:
' f4 j' Z( \& j+ s4 `/ V) o 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。/ Q- v( M* @& F3 H" T% @
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