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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!# J. b. n f1 ^, c6 Q
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
6 ^5 H8 E1 i% U% n, z 补救措施:8 O( t4 T9 k* {' k5 ^
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
5 a( t$ A4 u- n! f x! ^! M7 a 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
a( Z e. d4 O 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
! k' u" d' I: v( @, H# A! y, C 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
4 L+ d, i& j) X9 t4 J7 |! N* P 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!7 {6 P) n, b6 t5 N/ c* F- Q9 L1 \# |
肾虚三:怕冷!
5 |1 a' c0 P! }3 j4 U 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
* H" t% \: T7 L 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。" E" Y/ S, {9 H4 h+ n, @6 ^& H: E
补救措施:
' r: f. b- F. ^5 ^2 }! ] }3 P 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
+ i% K' ~+ u6 r& X$ \6 a; A0 w5 ?3 x' s 肾虚四:失眠、注意力不集中
, Q! a( p3 |1 C v5 ] 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。8 O5 o+ e# T! m$ Q7 n
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
( J2 P/ ]# w1 V6 u 补救措施:
( H4 ]: g$ Y5 j- `; J' P* j5 h 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
2 r0 K" h" T: p" v$ }% ~& ? 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
% N% H5 t5 o, s# y3 i 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!9 L* v, {( @7 D) C5 N/ X
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
' X' r: h6 n2 L1 U' K 补救措施:
/ n$ O/ V3 p& L4 } 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。: R2 c y9 N, h/ I
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖6 G* a! O" Z9 q' W3 f
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
: g7 o3 Z g6 d+ X4 n/ l- ^7 K+ _ 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
5 s+ r0 y8 }0 Z$ r' I 补救措施:
$ f+ q1 N3 `3 V. ^, g 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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