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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 % \' R9 `2 L/ v* {- d5 ]5 e! q+ r
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
) W @5 i6 H# S# s4 a: |0 z) t很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
5 p3 h9 d) _! O7 V! U+ m+ K热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮9 ^5 Z9 _% @1 q/ D9 I( \: l& ~
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
8 \8 t- `1 K$ f, s9 G) z$ [适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
4 f& E) v1 z5 N3 M" D- ?/ f5 P热性体质的饮食要点:4 o# d5 x( |! ~0 v
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
4 ]+ P/ O* B, t8 D- L1 w1 m( i# w(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
/ U. `& H: w2 B7 o(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
$ w. a s4 Y+ ^: K0 O/ i" E$ c决明子可以清肝明目、润肠通便; / B% X; U; u8 ~ J. T
山楂改善消化不良的情况;% J1 R6 _2 a* R. N
热性体质者的寒性食物名单:, D" [. @: t7 U3 d4 D7 h
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 J) b7 S7 C3 Q9 f9 q) U
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
7 Y) B8 }/ S0 {! n- b6 m( m3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 - }- Y5 A& F) d+ e7 H
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。/ ?/ `: R% u- G" `- V6 {
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。/ o& a' A7 F, F: w1 N; N/ ^
热性体质的人补血可以喝四物汤。
* [* o( E. a; R) E9 i四物汤的原始配方:, r3 K" u2 n7 f' X0 ]" R
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
, z3 ^( T& ~1 A配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
, A; q' k' n, C+ P% R4 s热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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