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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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! x: P9 v0 Y0 o; {7 `宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。' ]" v8 Q- T6 a
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关键点:大肠,肛门( N: L6 Z* x) A# X2 n% k$ Z
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
} a9 a4 M6 y6 X% a; y& _ 宝典二:失眠、神经衰弱2 {" T7 y6 v S$ q" T4 ^) a6 M
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。& O* ]4 _. q5 w' ]3 z2 s
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔" \$ j# b i2 j) m( _% {8 N
宝典三:疲乏、腰酸背痛
- T! v. }5 ]( }1 u" Q* N/ \ 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。# ?' u9 g6 y. v# ~8 V! Z" x
# T9 ] H: s# a1 C" Q% V 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒. p4 Q7 x+ \( Z
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
, v9 }6 I/ P1 L0 Y* k7 {, n; t 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管3 j& ~1 V% D3 s1 v& c
备忘秘诀
n5 |* Q$ p4 }, L 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。. o8 g1 z/ W6 h4 y) e
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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# }0 ?8 n- D1 F! p6 g 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 A. v9 Z, n% S, Z, s0 B- w
A5 W6 [* D! M `$ r/ P, T% {) b4 N5 W 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。4 ?7 F& y% B2 A+ g! b6 C; ]
; f C* [' v0 Y, a% S4 @! L 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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; G* ~ C5 O6 S: |* c, _# f 这些事很伤脚5 n& m' r' T( `$ F
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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- K$ E3 e' b7 S+ l 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。6 ]( h y; }5 N" z* }# Q6 q, ^
' g% G0 v& A5 r3 t$ q 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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& y" ^+ w6 y: G5 F! w 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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$ N N* a$ Y. M! R- Z7 H- O 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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