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作者: 黄海健
2 }5 e. e7 N2 k0 v7 q% W" k 如果你第一次听说“辐照”. L# R# r/ i. g. ^9 G3 o( L( j
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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- R3 {9 t7 F6 f! y5 `3 ^8 O1 K* c 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。; a( @2 u3 ]) s+ m! r3 l! e8 g, W
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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0 E# | c1 N6 j* l& m O2 c 无处不在的辐照食品
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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, P5 `# {0 |# z8 h# @ 哪些是国家已经明确标注的辐照食品9 y) B' X8 S+ h N
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特殊食品:无菌食品。1 d% q8 x* l# c) z) W+ U0 m
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。# r/ |0 n8 p: T9 t2 Y7 m, z9 K9 \
6 \ I8 O V: s+ _' t) y0 ? 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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/ p' j( S# y% e1 y! T% S4 I 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。5 s' Y) Q$ y: I' {3 X+ ~9 D
9 ^1 Q8 G) @! y2 B; y5 @' R 尽量少吃辐照食品& z% A/ q. b- D0 Q( N1 U- T
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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6 l% D* a/ h! k9 n0 d: m* X 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)/ Q9 `. _9 `2 y! m& S% t
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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) r! A, u, _: O 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。. l* r- h8 c1 j( s/ J5 [
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。2 P2 v. J, V& e: k
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。5 j. x: L, c' t/ F& h2 F) }% O e
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百里也可挑一,找到非辐照食品
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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2 p R7 J3 k J3 s: g 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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