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冬季如何排毒,解除油腻呢?
4 R* D1 ]& Y. g" o+ Y1 v8 [喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。: R# b) V3 Y$ t8 k9 V
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 * V& \2 B( K* J Q, |
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
4 u; G! A5 ^& Y0 u7 Z做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 % x& C$ F$ t3 i0 J p
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
- d5 s: t6 s: g& U! C6 v0 h提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
5 L! s" C: n8 [3 z2 n8 A2 C二、山楂益母红茶:消脂去肿 6 C5 a1 f) z9 I* Z. n
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 ; j& n3 v$ B7 `; e' I8 z$ @
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 # w, u& [# i$ I# J0 |5 O
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
* N, S4 |+ Q& I提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
. f, s H9 y" R8 U/ C三、山楂陈皮决明子:降血脂
1 n X% U* B+ S6 j$ b Y材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 2 U( w' k* P3 h+ z, t; }% o
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
+ N$ S$ E4 @/ ~功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 6 S6 Z& G# @* [
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
, u) X2 ?9 b5 U! s( J四、荷叶泽泻饮:消除水肿 ( E: E( ?5 i+ a3 s6 t
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
1 c% s" e, q. j% n! n9 U0 S1 B. E功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
+ [+ o" o+ l; d, p做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
9 ?' o8 e& p3 M; n提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 6 G |9 c0 c9 C: d D# J9 W" r6 g
五、决明子饮:通便消胀气 8 F% E% A3 E" p; M/ @
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 2 |& R# J# f8 Z6 T: O/ `
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
h5 _+ a2 g1 B5 k4 M' D% l做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 4 _6 b2 x+ m+ g5 a- U
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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