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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
" E; d; h7 g# n* d! j3 O" B①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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( g1 o8 d; i6 L5 J ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。' F' _, Y3 _; K0 r# c- o
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
7 u$ `: M. _% [①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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; t+ {& c0 p/ F! M+ B ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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- }7 b+ ]/ d( Q5 n/ @1 D ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。, v! a0 c9 P8 j; C
" O8 a1 p3 q; o9 [1 h ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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# f* N4 \$ r8 l3 ^1 G( A% K- A.十种水果降血压
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7 X8 j3 ~% W! w; M% ]/ ] 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。1 [$ j1 }) J# Q; [6 ]* k
$ g; X# h2 D$ B9 Q) g4 ?) Y3 p4 T" @ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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: X* A2 W1 \# Q# K' ?) s8 W# f 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。, y, N7 g0 |3 i. E! g
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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5 i% l" g( f( g5 v/ f. ^6 b& n 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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5 O- W3 P0 }# i9 ^+ m1 | 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。, ]/ B, E6 A, k+ E( T
9 f" D& i& {! W! f. Z 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。% a5 Q1 W/ {, ]" j- |
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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' ~$ M& Y) V+ v6 u) }0 z; Q7 S 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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( H) X. ^3 H, h B9 ?' F) a+ x' y 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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