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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
7 O5 ? `7 r% f6 f4 {2 W①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 e; e/ \8 d1 w
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 Z7 y9 s+ G$ i5 u$ h6 V
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。6 B+ L: Y- |+ s0 W c3 B5 j7 A
$ Q9 P& e) n# P- y8 C; W ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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6 l* z& m; P. X) L ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
) e! P! v, U: I% m常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。- k( `5 J. U* E" @' x
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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! U+ V8 n( v4 L/ ^. f ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。9 N5 s4 s3 ?. |& ]
! z% t$ l8 m* W) {4 E" n$ H- D ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。7 _$ f# E7 s2 P# d5 A
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.十种水果降血压
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' r, C/ |. f+ U. @ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 j1 G$ N! F) a& `
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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& A: T+ k9 u I3 [) J 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。; ~# b- j' V5 u$ m, Y1 p# m/ d! N0 Y9 ?
4 O; ^$ q& g1 ^7 p d3 ?6 [% L& V 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。0 w j0 @* p1 k
; O+ d4 p9 H. p2 U9 h" H 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。( f, b$ e- r# x$ K/ m# {
2 d6 B/ n9 y! z& w 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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0 T% P9 @$ K; j; {& c6 t 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。: d# @. Q) e' n4 v
# Z9 W. x7 Q; h, S% o 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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