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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。6 i2 ?8 d" D" O, e; G
% C! N/ n* ^% S9 L4 c7 V1、抗衰老——胡萝卜. m6 G: F9 O: Y1 \+ A+ m
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。+ e l# N7 e6 |0 ], J
2 I T7 y( S3 P6 G2、补脑益肾——核桃
& ?: Z. i1 L4 U5 ]0 Z$ _1 K) F! F! }核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
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3、防癌抗癌——大蒜' d# V8 K4 }) m8 j; Z2 Q
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。. }0 [4 _: ?6 Q
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。" V2 d/ c( ?, ~4 N0 B; t( w
( {$ [% S6 O0 _* F4、头发染发烫发——鳄梨
; d7 B' Q9 W6 E7 Q) v染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。& P' q' b6 k# r4 Q
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5、过度用脑——香蕉6 E8 T5 D* M" V0 P
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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0 W" B% b5 @6 f) q" A6、过度用眼——番木瓜7 I+ r, j$ e8 Y" S( G
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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6 D" M p _; m: _; X" _7、牙龈出血——猕猴桃
# q! F; n5 p6 |; [' g7 M) j7 D牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。* G* I5 P6 u. _; o6 V
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发表于 2012-7-23 20:41
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