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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。. Z1 X1 P, o$ \# @. P$ }
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1、抗衰老——胡萝卜! O9 M; z) x; }
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。9 c% O3 R: F9 i) L! ^2 @# w% g* U. n
# M+ r* O& Z8 Q; N6 {, K2、补脑益肾——核桃
! T& K6 {% H0 w. u核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。* ?6 }: A6 M' c6 s
' B, K) S/ `7 \0 M5 A, v& m3、防癌抗癌——大蒜
! a; z5 z1 a. t7 O5 i1 s i% y7 d大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
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. V& L9 z5 _3 T而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。2 m s+ M7 V/ ~
+ A* c$ r7 P# i. N9 c+ `4、头发染发烫发——鳄梨
( N4 B k: L3 i4 N% O& d染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
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5、过度用脑——香蕉4 y. j- U% Q+ P1 [. l- J
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。9 i3 b7 g _. \( ?+ i [
* m5 ?* J4 W2 y4 B8 `) G, A9 @6、过度用眼——番木瓜
b9 a# R, h0 S长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。0 V1 _8 E- V& z' T+ j' C
! c$ i6 n, O( r. D/ ?7、牙龈出血——猕猴桃
2 z7 h6 `) A* u3 x牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。+ k. r9 R+ G" L8 |" Z
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发表于 2012-7-23 20:41
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