秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

  a$ Q% i9 c$ b% Q) @! Q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ i5 y4 k6 L; ^: q& y( [　　原料：

' c* `" L, l# G0 g2 T: C5 q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5 Y; B  z5 C1 p( ~　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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8 j, _. L: S. `+ I! Y5 F$ K4 o- I/ F　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ J, ~( V8 K" n7 a　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& j: Z2 J: _  Z& `/ g　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 r  Q- a0 d7 I: P8 }$ X9 q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

$ D; x# t1 r3 v- r　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

6 O; s5 }0 L* N' K　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* N2 Q: B! I5 |4 q, ~+ F　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

6 X/ ]) u6 i7 m! _2 N5 C5 X4 }; }　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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+ x9 Y( p# C7 P6 o( g% b* _7 v  X) h　　做法：

3 N; A5 P& N% I　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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0 r* Q( @' T6 N8 i3 g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" f1 h5 t; W% l' I! t0 z　　原料：

+ {7 C0 w+ X: o$ z2 X# @: k# |! ^  t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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! r* h0 v9 N: e6 s+ _9 h　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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, o7 A9 U  M( v　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

& n: ^& r5 A* Y; J1 P  }/ J2 L! `　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

9 i9 q6 {, v1 }  ?4 @9 r3 E2 M1 G& I　　做法：
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5 F$ p) c" t0 r6 t$ r　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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4 H+ C& S; B2 _. V( P& |5 W　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ C: y4 O5 d% L4 [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

& [# ^0 P# d. R) j4 P: D. u　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, E/ G. L- I; T0 _" i/ ?　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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7 X, V) y% }7 e' F0 h　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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% [( R6 w0 {/ N; O5 @, x# BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐