|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
/ r# W0 r. h* I
3 u- Q* v! V! o ~& L2 E9 x 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
" K4 _" ^2 G2 P% ^, M8 @ 原料:
* C B, X9 i8 a! ]
' B- Q, b! `5 c) b) w( k+ {8 ~& m& i 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
+ n$ U- }. Q' o- H% a
1 ~. u& v; i b1 A' C 做法:
1 R l5 R) k- v4 e: h, F2 {; n) U+ [+ {+ j1 m
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
I' [& o( @8 V( o5 N5 @
8 x3 x% k3 ^5 i$ l- M 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
# i/ k: p/ t+ w: D, T7 i# Y$ f' J; N: A0 i7 o- u, @, x
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
; {4 Y* {6 L( M& G! L% [0 W% W/ q! v: I% O4 ?
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜' }3 R6 C/ b* @& E: K
原料:
& x9 s5 B% n$ f( ~
2 }7 z) ~7 R8 n- s, S. l7 { 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
, m# I2 @2 K4 f# ]; E& w8 g& ]6 n; I0 L/ ^+ y2 ?& `1 n
做法:4 y+ u- F6 g" q8 c5 L- l
- K+ s; o# H+ O- m- F7 Q 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。8 u1 T3 Q$ ~+ |% d4 ]2 E
7 q3 q4 }; s1 v0 B. g5 ~
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
i$ H) q) u* [! g
- J2 `; V* N! a, d 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。1 I* x3 m1 S. s# E) E) d& |
2 S. ?- |- Y5 ?1 [3 [3 m" F) J
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
% B) N2 z& g0 ~2 G7 m% `. ? 原料:% V$ ^2 T1 q9 M5 i. `8 P/ i
7 {% \( D9 D! ^$ }! f A, L 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵5 y$ R; N: [; W" X* i
# a5 n: V) j# ]
做法:
- @/ B. Z: @7 |8 S) O" i3 o- c; U0 `2 L# Y3 F4 V0 t3 h
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
6 U5 R8 I0 {. H& I1 }+ k
% _6 p4 @2 g- D 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
$ }6 W, B9 P2 y# N
; k2 \6 u) W2 x. j& n 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
$ |1 K( \% o/ m- s: Y$ U* g" o6 E 原料:5 C( ?$ g+ b4 \( ?' _' a8 R* g
' _$ B( K( T& g2 r- Y; E
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。* r, f: Z7 X0 m* U+ J
6 A3 z3 m5 m1 Z% _6 {9 C% E- G( g
做法:
, s0 x! l% Y7 a' z- y+ k \" z' G6 X c& u: ?
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
) f5 w& [$ B- D0 S4 z
8 Q/ k/ o. r! L( u6 q1 ^; p 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
# Q; h* v8 ?! Z: g4 `: ~4 ?/ E; t7 f& @
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
1 `! U; N/ Z9 M5 ?: w. `8 o( V+ d* m6 P- s& R
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。7 O* j3 Q# d; d9 [5 k' y# g; R
, _) z5 R, |- [8 q/ y7 ]
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜; o/ z6 G5 f8 r' f+ S' t
原料:* j) a3 V j1 v" Y8 W$ j$ C, U
9 f; b! J+ K& A) A0 f) S( w" F+ c 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& [! \3 Y1 s" J, W; I, \/ E7 ?2 K" Z7 v5 B7 P
做法:+ i2 _7 z6 V5 s
% o+ r7 n8 g4 P6 k
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。' u6 @$ ^5 X' o4 Y4 M
, ^% T5 ?" U, I6 n& } 2、苹果洗干净,切块。
: U$ ?6 w7 Y9 j. T! X+ l5 `$ _) c, \3 P; S1 _$ d9 b
3、洗干净蜜枣和无花果。: S- i7 a$ b' v, b O% B5 K
8 Y* ?) Y; \( ?' l 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。6 |' c+ P4 w$ \
# l4 V- T7 {9 l! L
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。7 W3 H( \0 b! p0 f! G2 m. L/ Y
/ T" @ S- _* I7 q
花胶鹌鹑汤:补血养颜, q2 R8 I5 w6 d' Y6 g& N7 a
原料:' X5 E$ [% P6 X7 Z/ h* \
* X0 T, n6 q+ W& _# k 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
5 j1 v: x+ L6 z2 x* A9 a& i4 M3 o# _, e1 k) z
做法:* _$ v& ^+ s2 {0 B2 G
0 F8 _7 V, t( R) K9 N/ Y7 ^ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。7 f% I0 M3 E0 E7 c9 ]* k
; ~' t4 m4 \0 Q! y! I$ r 2、把鹌鹑放进炖盅里。
2 j9 q$ z+ x$ X! f r1 h1 q% B h2 F9 ?
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。8 R( }# Z" I2 `! v+ k% c- x! n
$ I3 f2 [( V, j 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
! A7 s5 Y7 O* k8 [3 f' f
. }; T1 L; ]8 t4 g4 G/ W+ k3 |& s 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( b7 |/ T* G2 A3 K5 X' |5 G$ s' `' f* a: }6 n
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老+ m2 q3 l6 M$ h( G* F* q# J
原料:
3 | y- @! e% o: T" ?# Q: g E# P
* ~3 _! H& X' Y+ } Z( | 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。- D) t8 A( x- N3 Y* R
8 l& z, h M+ d8 q' R% d8 [
做法:
) y5 _& l- r- g& j
( W4 X( g0 f, f" F/ r, _2 j0 p 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;% z# ?9 u4 [+ n
' B; f V6 u* O: X" o
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|