秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ ^! m- |" k$ M, m( ^/ Z　　原料：

4 Y6 L5 j3 b+ I! X: Y, n  W" T　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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- c- X" _; l& e, C( i  v# m) d9 S* L　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

& Z, j* |9 D& i. E　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

; w+ H, _3 x4 a3 e6 c' G5 D% V: ?　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! z0 n9 E8 K) q3 w2 t% }　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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% e8 V" T/ ^, m. F9 ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 Z$ x3 l& d$ ]  A, |( F　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 j3 \  K& ?/ p6 e6 _0 a& O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( H' J8 L" s3 w" r4 w# P$ @  ^　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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# l0 f- x3 N& n+ T5 @* h6 y5 X/ ~　　做法：
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/ g" ^" `3 @" `7 i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! I( a* ~+ N( q% U# W! D, T2 V- n* Z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

* ]" \5 k; x& i0 v! x　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

9 ]- k( `0 x1 N7 Y1 f　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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' \( i5 b# }# A% `) ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。

" w! X8 b. ~- \8 H6 o9 l　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. a" q* g3 k  o/ H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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/ M" i1 P: Q1 O1 j6 s& E4 K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: g; ^7 @, N+ U# Q/ m3 t　　原料：

6 {- K! J( b, |( b　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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% \% ]+ W& \' w0 w% Q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2 P* M# l1 y) y- M. ?* Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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$ G% H  ^( f# b+ E3 y1 K　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

, K& T8 X5 K$ b' }* Z& N# ]9 _1 w* T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' L3 g! a0 }4 z! F: T; X3 m1 v　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- ?7 B& c# r7 ?　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ T: z/ q" T$ Y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐