秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: Y3 q# a' t6 e1 T　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

" B- ?5 ^& n! u0 V* J# n　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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  L* n+ |4 T- a) M% D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 b% `- o) K' z. A# C, w　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 ~! @  b, A. e3 I5 M3 [9 M　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  E0 \1 }( _1 D# z* V+ z　　原料：

# g% S. D4 c# d! c* W# j8 S$ g) W　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; r( ~9 I6 v. a, M　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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( b' H- {; \6 H3 W% M- ~9 w　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

, m1 V  x8 `; t0 z# E1 J! y6 O, @# J　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! o9 o! D( Y1 x( h8 @# E" a　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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+ G4 I- ~& C4 F/ W/ g5 M  G　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 i, C- }! R' W8 t5 p　　原料：

/ y. ^6 C0 O6 f5 F. W' E2 y. O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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" g  w& v& E4 a$ U0 r" a& [　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2 n0 K& {6 e0 ?+ X6 l- R- p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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4 ~4 u* }  x3 H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

3 ^% |3 E: d  A7 u　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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, s  D+ u& Z  E! u　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# l. r8 _+ z% d: Q+ F( y% P　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

% `' ^0 `0 x: _　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2 g& K4 z5 t' {. {　　2、苹果洗干净，切块。

, G% q$ r1 S6 h' x) i3 P" i　　3、洗干净蜜枣和无花果。

) X3 {3 w. w. f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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% I5 t" s! u0 f3 c　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' A% C& b. v) `! ]& I　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# _/ K, x0 w+ j; Q) F' q+ h" j2 l' n/ q　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 X/ C# H1 Z! F5 c6 i- H　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

6 L6 B' h* @# x$ g% t　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐