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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽! U$ j9 c- r2 G( U* U
原料：& J1 ^% V5 x; R& D K, B2 k
6 b- j1 U1 S: E. a7 i6 l5 K 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。, y1 Y5 A3 Z; H' R& k2 g& V! W% j
: t+ h$ m2 Q2 e; N6 b 做法：. N7 o8 n: k) J8 U7 X& N8 Q7 k7 x
9 z- n# Q" T4 C 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；. a3 j! C4 r/ H' g% c
4 B% P; l8 d* E6 x0 v$ \ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；: V% M7 `) s# q5 \0 _: Q1 [2 I T
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。3 y% ?0 ?; m0 l* W2 p* d
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜3 C2 c! ] k$ Y8 T( t* i
原料：4 o) }+ Z/ Y& f; j7 U
% ?* U3 t1 a; f9 V9 W! O 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。( s: @' K, r+ K8 }8 {
1 B2 @& S4 z& q0 N2 n1 b 做法：9 U0 s( b$ c$ Y( P. M# ]
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜9 B8 H3 a7 F w* e' | y& {! ~
原料：% t9 {1 D. ]- s7 L- P; z+ G
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵, O8 H' ~6 l/ g9 M4 X/ B
; \- N8 h( |4 h/ o+ G* g! c7 X$ z" l+ [ 做法：
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* @) B$ I) W7 P 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。( @3 _$ |4 N% T* G
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, C/ z. T7 i! X& h( i9 u 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤1 |6 k4 W* q( \
原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。3 @% i+ G: S3 k8 U b3 {
3 B" c |- k9 N' m- c& l! E9 Y 做法：/ V, I9 o6 \! {* [# v# O2 Z1 _
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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1 V. c$ F" Z0 O- R" x1 z, ^ 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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; F8 S) o. j" d+ i5 c 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；. W! F; C$ F3 A% }4 i- ^
% i5 [4 `$ i2 ], @- a3 G* l* ^ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜3 j# }6 N H2 ]
原料：
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3 [2 ]. i1 A' P: F5 l9 D$ \ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ N; ]" }) G3 i' i7 e
: Z& H: R3 r) j9 `* X+ Y2 Z0 \# { 做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。- C/ w* q$ v7 `
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 E% O |" |% T) _ 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。- ^' t: K, p* J( q* t, |
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。% F/ S. @7 E0 v, y2 d+ X
% Q: N( l( [3 N8 U; D3 h 花胶鹌鹑汤：补血养颜. R5 v1 @. d2 z
原料：
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5 s! c& w; K$ b9 M* u 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。- p, ?+ t2 t! \6 C4 A
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做法：/ g/ B2 d* Z6 c* I5 G- Z/ Q2 Q) [8 z
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。" ^3 h: H0 r0 Y; |7 C
( D0 S& Y3 b! G3 ~5 p1 `) E 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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. m1 r! L$ k8 ^- r U& e 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。 a% k2 E& X8 Q+ n
@7 J7 M( i& _- S# s6 [ 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. }& ]+ \9 H- l" h6 d 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老* [$ n u+ e) ?; @2 q
原料：/ w. u- y: m* S# p- P
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：3 n. v* ^( _% z$ F' U, d8 E
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；- l9 G$ }: C& m- b j
1 o6 C# V0 s3 R7 m4 L. z' o 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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