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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。% c5 o" E1 X/ D! x. ^" f
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽9 s+ F$ r7 Y2 t6 W; k8 Q" {
原料:; a/ }) }# s) f2 D1 p: G* s- P
* J" e# r" c9 n! M! g9 F, s7 V 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。( k" |! b# v$ T9 U& G7 V
U" n5 m1 g4 k% m 做法:* Z2 T# x0 @. a: L! X# Y
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;) ^* b# x5 e( R0 x
" k# B: A% R, s+ E! `2 ] 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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4 ]' Y4 d8 S. F; e3 w3 t 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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, ^! U7 L+ O+ V- x. H 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜( ?- b4 Y. N# d% ]2 f) q
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。6 L, U9 x* F# q% r. a0 ?: Y
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做法:' V: i; c2 H! p( K- h x
! O0 k6 W9 p) w2 M8 E! D1 I5 { 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。3 F9 O2 R- r/ O" e; t
/ h! U9 E: ` u7 n; `% j4 N 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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& U. E6 ~6 i4 c% C: g3 n 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜9 k1 B7 }( b3 b- Z& a8 `0 k ~0 x
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵4 G/ l- f: W$ a$ j) ]4 S. A2 F
: F) @# L/ ]. P% \& P 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" T/ i- x, r. l! {, ?# c6 e- j 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤3 {) I$ k/ y: c8 a$ O
原料:4 s% P! v1 @) b- {7 W* Y# o7 Z4 Q
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:9 I5 N5 T, L( X
% B+ p0 g1 t3 G6 t0 ^5 r0 P4 d 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;( `3 W g% F6 s* w4 R$ x. {( I+ `
; j4 F$ K# _7 [0 r 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;+ s, _6 S0 C$ J# b, D
, b: B9 k5 M7 v! X5 R* W 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;" |0 K4 ~7 i' Z
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
v w0 c; R% m8 L1 L% h% f 原料:
1 C( A; e! o1 G$ {6 k
f8 Z7 k+ K* |) O# O 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。% N6 L) o1 Y3 S% y
( s: S* R3 X- I$ B1 s( z 做法:
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% i8 {! q# j; ?% [; i 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。; O' p; {/ Z0 m
. \& T, C5 A2 j Z: i. M4 g( z 2、苹果洗干净,切块。' A r+ R+ k! O
0 ~+ ^; s8 ^* a; ? 3、洗干净蜜枣和无花果。$ G2 Y7 ?% _) E- Z! g1 O% L% A
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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; z: f+ g2 }; X. u$ [! q* ~ 花胶鹌鹑汤:补血养颜
! h! V, h8 s! J3 i6 c( O 原料:
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: u6 r, y/ t- P* d7 J L 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:! s' a$ J: X: p7 s2 f
( j/ d- u! e7 B! x3 q. t 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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/ k) d3 Q9 u" b: p6 @ 2、把鹌鹑放进炖盅里。: j/ V0 ^1 P0 e6 Z" h l1 T
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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' O7 }0 _& _' h) U 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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2 V" b" W j9 W/ K Y. k 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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a1 h% B j! K7 Y5 P 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
* O8 g4 a$ L3 Q7 w 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。# K( S! ^- O: l
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做法:
4 E- L" L' O5 h# w. ~1 Z7 H
' u8 T- \. f, Y! R3 Z 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;( z2 o9 w" p, V" g, @+ y& |
, c1 P. e1 y/ r0 c3 [7 x$ y 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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