|
- x+ e8 q" @2 z9 Y( c
面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?
5 v0 |( w- v+ t8 I0 m
/ g! g# c2 y5 F0 E, B面色白需养肺。3 m9 ^" X7 X' o& f2 l! z4 V. p1 a4 S
( W4 Q5 ]2 D+ \5 t( H, @3 n有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。 F, [. f/ ~, `+ Z
/ u" ?; m1 e& I1 I" A面色青需养肝。) P6 Z8 Q% B# y( Y: P/ x) r
" r) W; J& I- p/ h' E
面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。( ~( e5 R: S! i N) K7 t3 X
$ \9 D3 g: s* c) \! c O
色赤需养心。& N+ Z8 f, V- U2 j" S
+ a2 F% T5 C' Q9 P4 J' \
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。
- U5 D( }( e: o* d6 w) U2 b6 V0 a
. V$ e( p6 q/ s' h. b6 V4 q面色黄需养脾。
4 u* k: ?8 ~8 K2 H
6 t& j- a, n1 w5 j6 F面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。2 X3 u# _" c% s4 n6 {
. k8 V7 C% j/ p4 p: ~. b) a
面色黑需养肾。
5 t0 X* p6 v) A: X
2 G. b6 c+ L! x% @: r( \9 X: Z; V. r面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。' ~9 n4 r9 O" ^- \9 m8 b
& `: M4 w2 e& r" I% H
4 ~( D. V- y; S" @滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体. I% Q+ J& [: e" k L9 b5 K3 ~
# n# P j- ?/ L* j2 _
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
5 W }5 e0 {/ v& a6 l- n) h; x1 w( ]7 G) N F/ j$ [# w
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|