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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
5 x9 G5 L9 B( {, t. Z- ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& @3 g+ c. H# z- W2 q2.香蕉 # Q( u% O8 z5 Q, j+ n9 ]' I. q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 |2 g$ _8 Z7 x) U: P
3.苹果 5 q- I5 `8 e0 X- L T2 S# l+ Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , Z% @5 t) h, f: `6 w+ z9 V1 z
4.木瓜
1 B, C' C3 Z @ {( y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , y9 i0 `. u' Z* k& V: A
5.西瓜
1 ?9 a& Z" `- _( N' W! Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% O6 m6 G/ j- k1 \6.西柚
6 t% C7 c* Z8 \" n$ O3 | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. q/ J& m( O/ d- `. Z' B6 i7.菠菜
( e" k% s8 C0 W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ ^1 `1 x! t, Z5 m4 O: v/ A8.西芹 + U: ^) z& O1 l! m" `7 J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - c! b2 ~$ X( h
9.奇异果
* i- ]; _; L5 l7 x7 y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- e/ p8 a, U2 p+ F1 k1 u10.西红柿 5 G; l+ g( H; Q4 A7 B. c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * Q' _( E) p9 S! s( i
5 u1 T1 |' L; \0 v5 S! Z; y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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