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蔬菜水果中10大减肥标兵 * S! ?* `3 v( \$ b' s
) I( y8 b, h6 g8 `3 J f9 q1.紫菜 3 g$ s6 z& p+ U! |1 {) h: K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ }4 L$ t" ?/ T2 Y* r4 d( ?2.香蕉 7 i" [# Y/ |+ q1 u: ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 B Q& B' ] x, C8 E
3.苹果
) t$ r( Q6 G5 L' I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 W" }1 W ~2 ~/ X8 B4 E1 W
4.木瓜
( L( w7 L" ~0 [# ?6 L0 F& E& R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 S/ ^) B; u3 y/ r
5.西瓜
: G- z$ y; ~1 P" p3 ~1 {9 j6 i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& @) H7 y7 U+ c1 O* R6.西柚 ! U5 F8 q0 T+ S3 n$ f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, F! L7 ]' E, L4 h7 t, j7.菠菜 , e T5 Z( @6 h9 M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 i/ Z/ D7 N7 t- P# r8.西芹
6 l# f* q5 s Q6 E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * H4 O, W S2 s0 l
9.奇异果
( V7 g; j! c% Q! {5 P- v9 G) { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
2 {/ Q- V2 ~0 G) Z' e, P E
+ X) {% D$ A6 \$ \8 V10.西红柿
0 A7 |7 A5 e6 U) t- @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 U& U* M2 ]' j' G
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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