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蔬菜水果中10大减肥标兵 + C# ]! U; o$ z8 d5 F7 {' D
$ C3 ^: H- q! Y6 c e* ?9 c1.紫菜 , b: k/ ~2 c1 @; h$ S1 [/ E+ j/ i/ m9 m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
@1 B0 Y7 {0 h& X1 i. s2.香蕉 / E. O; w- ?0 j1 U9 S) { q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* c# V# f+ t8 x3.苹果
) _/ @+ u2 C6 ^/ ?0 c* l! ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 V' e% g& R7 }7 g/ W" a
4.木瓜
# t4 F- }) B; [; ]8 u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # v) ~5 ]. T1 V+ W
5.西瓜 # l: T) y$ X5 e, o2 b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % s. w' D2 t/ i& e) \: v. R/ n
6.西柚 y7 f K l! D7 G- }# E; o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 [' L3 X2 }! [1 c. E
7.菠菜
. M- W9 d3 R) ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ ^* O" w% d5 x. B8.西芹 . ^2 J" u/ r, E) g4 _* p6 G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - _* J c" u. E3 F
9.奇异果 9 Y6 a O, m& _% k# {- {2 z4 X' e
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 r* m3 ^" V; O: G( l5 N7 R
$ @0 U2 v# R5 l& w' M% w! a. M10.西红柿 % E& w l* w4 ~" a2 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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