|
蔬菜水果中10大减肥标兵 0 H( G0 W B$ e9 Y+ S% K0 q
- I$ T( T+ e! n( S4 H
1.紫菜
3 `6 S' P3 U9 d; ~' ^! D8 y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 g. v; x+ c1 Z& p' }
2.香蕉
" m. S4 f8 X# U6 a N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* z$ Z; f' I$ _% G% ^3.苹果 z* L3 |) ` |1 M0 K k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 A, _( Y: p, T# S2 a" I
4.木瓜 2 w% i& R! |( X, w, X; T
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & m E# h7 H9 f* Z
5.西瓜
8 C q b4 m) D7 H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 P/ e5 s9 ]$ Y( a5 O6.西柚
! J! C' a+ ~5 \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ F9 U! k9 i( K( x M! U5 k7.菠菜 ; L1 G. L% `4 I' w5 W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 z1 e* o% T [) D- G- Z
8.西芹
1 p0 ? R0 R" a; N0 ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 R( y) O% _+ z8 d P8 q( |% T9.奇异果 9 I1 g1 R# B3 h1 N& a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
1 ^/ [- P9 {- p1 p0 p5 }% ]$ j f
5 R% K$ a) ]' ]0 P10.西红柿
6 f6 v( W4 }' Z' K$ Q, E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
y9 V k! |( Q* X6 [/ y6 ?$ T* s( K
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主