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蔬菜水果中10大减肥标兵 . o3 Y; V1 N- d' d
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1.紫菜
, Q/ z' [3 ?5 [& n( I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 m) v% x( L$ R
2.香蕉 ) G* V+ P! v+ t7 Q5 V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - t$ U# Z X2 A# t. c) D4 J
3.苹果 . w1 O3 Q4 h: u" d$ {3 \8 e( N, `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ {. t) M) J+ u9 p
4.木瓜 9 ]( y9 f; i7 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 W% P( X: x3 O5 `$ |+ d$ d" c6 n
5.西瓜
2 S, C/ b* M4 D8 m$ L8 v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' q$ G' K" ?* |1 n% @- I
6.西柚 7 M4 H$ M# N9 E1 A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 N/ C( p m. E, t I- z7.菠菜 1 Z# B) ^5 @6 O0 y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( Z* j o( l; J* B- q
8.西芹
. `1 g* S! C. \8 M( x( B& W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; @, o3 F" I. z3 l9.奇异果 & z- C% }+ a+ S c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + N2 X) K8 A# F: g1 d
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10.西红柿 + a7 ?! C6 {" {! z8 P z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 v ~) H& Q3 i9 T6 C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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