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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
0 I$ p2 t4 X7 @. z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' ]' @# a, ~* N" E2.香蕉
6 f1 x. T! R/ T* x3 {3 Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % Q: K5 |. |# \2 n
3.苹果 $ R! @; t3 |- o: k! B% ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , Z7 U/ W y g5 c/ L
4.木瓜
% t* t' {/ v9 F- s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . ~$ p, r) s$ _9 v2 O% P7 B
5.西瓜 6 m: M, H8 _% F4 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & w$ d( g) O: V" p& |
6.西柚 % p4 K0 {: }4 c' X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 P& c; q; `4 {
7.菠菜
3 X5 |3 I6 u" _& ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ T; O7 K7 h! A. l* K6 ~8.西芹
# B) B# S$ H, \5 b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' Q' O; \5 U& F1 d0 X3 w
9.奇异果 " p. v, m: X& J K& b" y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 d1 g0 h6 y0 |10.西红柿 ; K' Y& y7 B+ S% T3 V2 Y$ P4 Q! x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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