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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
) v0 C+ c4 M, o& u* V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" u' B, S7 V' i( a+ m' r1 ~. z, }2.香蕉 6 ?7 q# x$ H# C( q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* L2 \ @ r7 r; f; `3.苹果 4 C% N$ G% G6 O$ K. y0 M& r4 G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! V: ?& j+ }5 C: a3 t+ J1 y4.木瓜 & A! c! z5 p$ M# b; K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ b* ?: B" H2 |2 y" i6 l
5.西瓜 * m6 l6 P7 v, A$ L) E/ E; Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( y/ s( Q3 O- a' \7 h
6.西柚 - A6 w% `- b$ u; i/ `+ B4 O7 A2 {6 P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 _. H( @; [- S2 w7 c, D8 R6 B3 K O7.菠菜 2 S$ F" ]" m `, f4 z7 M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; z3 Y3 S. T h. T! `* s, k
8.西芹 ( R. _5 Q) L3 B; Y, @5 @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) w; A$ d- h+ t% ~# U/ A! h2 W
9.奇异果 8 l' ~1 [6 M( C. E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
( i$ h0 g4 l5 L% @) _9 ^7 p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) l T: E3 w2 o# a. {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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