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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 t; f4 h0 u2 g7 X) {& A
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1.紫菜 . D! ~+ G7 c* O. L# m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " D# P. c3 u# A3 ]* q- Y
2.香蕉
# i0 Q' r+ R+ u1 Q: H, G: C: q4 F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , w9 `. p4 {7 a% t3 a3 L$ K" C/ `
3.苹果
! G+ F$ [* g6 T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ B/ Z% [1 p1 h1 I3 Q9 i# X) o4.木瓜
/ M% A/ f; s) j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 X* c9 G: C, ?- X3 w4 \5.西瓜 $ p7 T/ z% S @+ G9 ?+ v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( |1 \9 W$ J- b/ b1 {6.西柚
0 ?% i" d: k% b* I% d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 D! O# A0 Z/ Q3 t) O$ U: J& N7.菠菜
( a0 H+ K" q+ E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' m0 a( ~& O; y* s
8.西芹 6 w. L. S+ L2 P5 I4 g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " h# h$ s7 M* t2 C
9.奇异果 " U8 K# ~: @& F, I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 - s1 N9 g, r& u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . L6 m# k7 i* V% R, Q( ^
! \0 d- E$ l: P' w" |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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