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蔬菜水果中10大减肥标兵 * m8 v! F6 ~- h# d" w, j
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1.紫菜
- x# b! p9 X7 A: h& C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ a) R& V' H( L4 S# G* h3 E5 I8 Q# j/ L2.香蕉
, Q5 G9 l9 k6 Y2 }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . M# m+ }4 Z& H4 ` a
3.苹果
. [+ o( x' n0 E" a5 u3 v6 G. f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 }0 x( j9 t9 T) H) A& o1 k o7 J4.木瓜
1 d4 v* H9 [* `, P. D+ G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + t e. }2 b5 [9 `8 g, ?
5.西瓜 $ b. F9 `2 J8 P0 i- N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* X X) e4 `+ T5 r! R6.西柚
8 y d; Q' j' a' ^5 t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" u& v8 y: [* M2 c" b4 l( ]; R9 l7.菠菜
) n8 l8 Z5 r! h* ~+ n0 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( N( o1 E8 v& Q) V& ?2 D- p) J' O8.西芹 ) ~3 l+ l* y' r; M+ X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 L; v7 W& y- \. L1 o, y
9.奇异果
/ d6 `% n- W' b1 d( L# M X3 d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 3 e* ~ F) W9 g/ T. s9 C/ b0 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% |# S, K ]) \. Y1 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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