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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
5 c4 i- _6 i* l! v# t' ~: r% t% N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 R) J0 e. K3 A! @, s/ J
2.香蕉 $ r/ F: c9 R N! z# ?' T, ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 H- w0 r& q/ a8 {% H, y
3.苹果 4 x/ U3 y" t* O/ `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: X7 a+ a: V; }- f, G. D: C4.木瓜 3 _( p$ k7 Z/ G1 x+ r8 _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. a( O8 e$ l+ g8 B% b5.西瓜
5 N6 t3 p1 E0 F: r6 C7 S* q0 B9 H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- q# y5 m- O( b1 l+ W6.西柚 7 c" [" ?; Q) A; N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 ~1 n0 d8 g& n7 [
7.菠菜
5 |. ~: g; W1 ^% a" L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ O; |+ h* x @* B( D( S% p0 t( }8.西芹 " B7 I& Y+ K* c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ d- G' ^7 {7 t4 z3 @( e9.奇异果 $ Q$ Z$ I8 t4 p# F5 q2 d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
. H% l7 H5 C! f$ }% V6 _' q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 r) {0 ]+ c6 Z# r! Y
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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