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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ n9 r4 y n1 _! A) A: O1.紫菜
8 F! k9 l3 H3 T# y* b4 n% j紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ \' C+ Y3 C$ E0 ^9 _- d
2.香蕉
! k2 q$ }1 B9 F1 |, ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( u1 @: u' F) G7 ?1 F. z3.苹果 8 Q/ }) J! e0 Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 b9 Q+ @$ T6 s" e! ]
4.木瓜 + X& |- O$ w2 n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& s# E7 Z+ {3 I5.西瓜 ! y3 y7 j5 V7 I3 g$ y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # Z, p/ z6 D& B$ Z- T* h, ?3 L! k
6.西柚
' ]: x' L/ [- u# K9 V2 T$ ` 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 b5 F" q3 I% H: x$ W* [: q
7.菠菜 . l! L: [& N9 X- j; j4 a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 [4 P3 }+ W% |& s8.西芹 0 B+ S' I3 B) \1 @6 v. U$ T! n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / ]' n' f$ y& N9 S6 P
9.奇异果
4 G- k( i5 U. u( b- L6 w. J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* I8 z' W0 l7 ]6 s+ i/ s- u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 D. l+ w; e$ Y
6 ~% ~2 k2 M( H3 m' N4 f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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