|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
m. m( h3 l6 q8 y) L; a' c- V! M- p3 r( x1 F- L
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 7 q3 Z. @: J1 F/ }
4 \) K( O0 u S' ~
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 3 o! J6 v* ]) O9 }- \
8 y9 @4 `! S. z9 y$ ?( E5 c L
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
" l4 Q) G1 n6 {. e
9 ?2 Q( e) }0 ?' g A, I4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 6 b7 d4 ^! |/ o
/ z) N" J0 T3 Q t" w- \2 q
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
; O- Q( }6 L& m" Q2 `+ C; H. L& o& \. M! _# \ o
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 8 h6 I8 f% f$ c2 R- U& f
. _% c. P3 u9 }1 W+ I, m" r* [* i: @
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 1 L* x! S2 m/ F: Q9 a* s
a4 m. k6 Y0 R8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 0 y% Q+ g( D+ c; e* i$ a
6 T+ \* W; g2 ^* \1 z
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
+ W% t- w- S3 ?& J
' n8 ^: @! P, o' V9 p10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 7 `5 o3 h2 a% H' P7 U# Y% W( l/ F
+ |8 u- o! j; `* z
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 5 v6 W" u! Z. t' b
- S9 h% g: U) w; r9 p6 P- N
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
6 l' d9 I/ P* i- F% {+ R' @2 J3 I, ], P, k
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 - w& L4 W6 Y7 B& d. d9 ?+ H2 S
, i! h& k4 P1 H( a' Q14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
, g9 A6 T4 j1 }1 l
. i7 g# g+ F$ r2 q: b3 y; f15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!