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夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
" Q4 j6 ~( c7 M r3 S# s所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
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黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
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一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!4 i# \7 k" E/ V
4 a, p2 z% i0 M8 X5 k5 ?1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:5 f% U% p! K4 ^% W; @2 |% a ^* _
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黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。( s( P7 H* L" i( ?9 {/ F
/ R: ]) V8 ^8 j% f g2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
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% ?+ G4 a- @% m, M( J& A9 o3 N豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。9 A6 _& ^. K& U E# I& r
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6 i: p/ C% M3 r( W5 O6 G二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
$ W ~% @& R) T8 L) s虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。( I. q) z' D$ [. G9 F$ ^2 ]% L$ \8 Z
$ i( g+ V* O' p6 V1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:3 y7 x: T8 R' |+ w- x
3 G3 B2 ]- c0 S7 `; Y! U0 V- E黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。+ [6 _9 [6 Z U' b" E
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。+ a) |. X* A4 V, r+ @* G/ ?
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
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* n) e$ V( O# k, z- P$ J有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。7 y3 |! x; o: T( t4 u: g
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' O6 M2 r* R0 P: V4 m" j- K是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。7 Q2 c: m$ w2 S$ y4 ^
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$ p, S# a3 l* s8 Q; s8 Q1 h- a2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:- p9 |4 c- G3 F* V
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黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
3 s& S% f$ K) g# k; Z% e. t如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
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. }1 F% n' t% e& p; \MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!9 j- b' M5 v' h8 P4 V
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!( _/ N( W+ k, a1 u* s
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