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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历% K9 O  G# s$ m" f2 D
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。( W. S5 N2 [) p( M% c

7 c0 C' w- @' i+ c6 }& x7 G5 ~
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
  Y- @6 i0 n% @- G( ~$ A生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。; [0 D* S" f" |; I
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
( x( C: ?2 d8 N+ d" @排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)6 ]' A* l# @7 @; E# T& N+ q
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙( [2 e. H6 k; o/ ^6 J7 {( h
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。* @/ B# k2 d7 g# m4 H
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来+ R1 s$ l% m6 {0 c! E

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    体温# f! ]+ c" {: h- B( P4 d
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.59 ?5 T1 V: k' |- j4 t& `

3 F% q: e1 g: _$ s7 c* s1 H. [ 5 H  i5 H( r3 V& X$ h& V: ^
    皮肤的色泽
! s& ~: r; @! z1 t, q皮肤的色泽受到体温的变化影响:
' j& _; G" N1 `/ F5 R经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。* w1 K3 t3 l# A. m' q! }
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
% O4 y. Z* N) }/ ]3 z黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。$ T9 C2 k* g0 C9 H

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- e! A$ w% t, g; |9 m+ h    皮肤的状态
5 a! |7 w8 p) F0 y8 a1 r卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。" l7 V4 q2 o  j7 T, w4 Z2 X
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。- R& _4 z: `: d% ^6 c0 I( Y; m1 h
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。+ T' _' q: ]. u$ M% \3 p6 ~
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    情绪与健康4 A4 T: v6 x) f# O5 P( P
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
  ^: _$ E; P8 a- i, v经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
6 M7 o8 D* J6 A* A1 L( @* W卵胞期:情绪不错,精神饱满。
& L+ t9 V" H* {' A0 U黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

0 s  M- @+ u* x2 @# H3 F) C0 @' }: x生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
! d( C! u6 z3 w* p' |7 P护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
+ N" z1 n+ s! f$ `. }# I8 y' \② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。  r! J! A) D% ?
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
. G( }* y/ w* X$ y( C化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

; s# |7 \* e  O+ M, |9 }3 w饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。) f( y2 r8 s) r4 U7 ]
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

/ ?: ^! z  f/ e3 F+ K7 N! J6 I* 此周期内减肥效果不佳$ `. g7 c. {3 ?1 g, O# s8 O, i

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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。; U. Z- c6 `' @. f& s) E/ i
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

9 Y! G7 U1 v+ r9 O% f% D: `往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮8 t: ]1 n: N9 b" {2 q* I$ _! V
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。9 W: C7 w% E) C& F
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
7 [  m; E+ ]9 Y$ q5 [) ?- ?② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
1 ?# Z, d1 V7 R& N③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)) P) O* V6 N5 h+ v3 L* @7 v
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

9 {# m. c* F- y- z" q( x7 y" k饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。" w. b' j8 O9 [

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
. h7 o) `6 m) F4 ~: }; [0 h) x
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。& I. D- t/ C, c- K& N8 l
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
: J" G, J  p, b& I8 x' N为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
( V* e' {4 E% {: R6 }0 r$ _7 O使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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