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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历9 M3 G: j0 s& @1 z
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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( S9 S3 _5 V) ?1 m
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
. y# h( c8 w: H* s2 B! B: q生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。% |0 d. Y7 f# u% ?
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天): [% @0 f' f; J' Q/ Q; a; v
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)6 {: _9 Y' E" M- D: x# y7 f
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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; n# a. B0 }# Y& \# @( ]
$ ]0 p5 Y% b* D    女性荷尔蒙' B# A5 Q' O' R0 G1 @; e( F
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。1 _1 e; e# R7 B% f4 K6 n
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来& n: V3 Z2 e6 a
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    体温  N9 q3 [! f' x4 _
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.55 f, B* i# l' g

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    皮肤的色泽
$ i9 i' C. _  J) \0 t皮肤的色泽受到体温的变化影响:- `7 O+ U% V! Q0 R3 n" m5 J  @5 c
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。% |, B2 Y* p2 X2 f/ h  z/ M
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。$ l( d+ t! A+ `! F6 `
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。7 D$ i. G6 j; _! p7 D2 {7 e) P
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: g  g' R' h% @- H* D! u    皮肤的状态
+ v3 G, O0 ?" w9 w- r( l卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
  |7 [# W& m# {/ O黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。. n' M* X/ H0 W/ ^  c+ U+ p
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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! E$ [6 U, l! g8 }1 ]# \    情绪与健康# e1 f, H5 d2 [3 h9 F% L2 U
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。* K* D5 N$ T. W
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
9 b# n$ h& L- X2 {& W1 @& o- V卵胞期:情绪不错,精神饱满。/ D( g: \2 Y4 C
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。( |7 r' M% b) ^- h4 H6 h
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。+ I$ g/ b& P- j5 f0 G
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。( {/ V  e: E: h
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
( M8 {& C4 d9 ]- V& X% ]③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
4 ^- Y- }7 s8 b. h4 w1 y( ?) M& Y1 F7 c化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
& n% Y) [, C9 U( o/ O# N7 U! Z
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

" }6 f4 Y; I' D% _是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
" p3 d- v% N$ u* v  [护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)7 t' O! j* s& v; T" @; b+ o. p

5 p% U8 X( v% T- \9 ]
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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& R. a- `/ R$ w
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

. Z6 q$ `7 a+ y* F饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
3 ^0 y6 z  t5 k8 W5 i0 X6 C
) @; d: Q% m4 U- ^5 i  X( m. B
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

" q! j. c" j' l5 u  Q4 f6 R# W; I9 w6 T
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

/ j* Q) r8 [# n3 y- o' i! L& t5 l- w* 此周期内减肥效果较好
) T0 a7 O! x: a
' j; \* E. G" z) z

7 Z4 r3 L3 R3 F: y+ ^7 X& p·
7 t9 |7 ~7 \# A* ^2 i% Q
黄体期

$ g( I% v& k1 O* @往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
7 @- C+ X) l" _* R0 M, L脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
) x/ i) b6 X. K! ]5 T, I9 t护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
# d. d  b: s/ b+ L" s9 B! k② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
$ D( G9 m' K6 s& f/ F9 {③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
" Y0 O7 [: R% r: O3 p0 C3 [1 G化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

6 z: P' p( U6 G# B8 Q- b- h* J饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。: P5 [. b: y8 n

6 W$ E: V) r* I* q
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

  ]# `: s2 C1 l2 i
7 [  Z$ L7 N$ P5 l- @& E
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
' G: X: X1 S" a  R# `* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
* L4 q3 |  B( y% |为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
) y5 M. G* K' J* |7 Z使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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